身體這些地方一旦變黑，不要猶豫，趕緊去醫院檢查吧！

肝臟有著「人體將軍」的稱號，對人體有著特別重要的作用，而現在生活中，人們經常抽煙、喝酒、熬夜、大吃大喝，使得通常大家的肝臟多多少少都有點「毛病」，肝臟受到損害，就必須好好的休息。

如果你的肝臟不好，身體這些地方會成黑色，這時候你就得注意了

1面色發黑——中醫認為發黑、暗青色是肝臟的本色。

當肝臟的本色呈現在面部時，則說明病人的肝臟病變相對厲害。西醫解釋是肝病引起雌激素的滅活功能降低，色素代謝異常引起色素在皮膚沉積導致。正原因如此，臨床上的確有相當多的肝硬化病人，隨著病症的日益加劇，面色會感覺愈加黑或愈加青。

2鼻子黑頭變多

從粉刺黑頭的多少狀況，也可以看出肝臟好不好。由於肝臟能力減弱時，肝臟就不能正常把黃體荷爾蒙破壞掉。而黃體荷爾蒙數量越多的話，皮脂分泌量會不斷升高，引起粉刺黑頭增加。這種粉刺就是你用再高級的護膚品都不能去除，只會反覆出現，非常頭疼。

3指甲有黑紋

指甲的光滑，厚薄可以推測出肝臟的病變狀況。肝臟藏血，肝好，得血養，手的指甲就飽滿光滑。一旦指甲有深淺寬窄不一的褐色紋路，那就可能是有肝病史。指甲呈現褐色紋路，主要是肝失疏泄的表現。因肝失疏泄，氣滯血瘀，血無法養爪。

肝不好，就得趕緊護肝。那麼，養肝護肝需要怎麼做呢？有哪些養肝的好方法？下面，我們就一起來學習一下，養肝秘訣。

1、鍛煉有效護肝

提高運動，加強自身免疫力。適當進行一部分慢步跑、快步走、騎自行車等有氧鍛煉，來把積累在身人體內部的二氧化碳排泄出去來，吸進更多的氧氣，使人體的新陳代謝鞏固，提高肝臟的排毒功能。「冰凍三尺，非一日之寒。」養肝護肝也是一樣，萬事貴在堅持。日常調養需要一個過程，堅持了做到了自然會看到一個全新的自己。

2、管理好情緒

肝與人的情緒和心志有著密切相關，肝血不足和肝血亢盛的人都是不健康的。因此保持情緒穩定對養肝濕很有幫助，比如多與家人朋友談心聊天，經過聽音樂、看電影等模式釋放壓力，周末可以去戶外旅遊來調整情緒等。

3、喝茶養肝

喝茶有益健康這大家都知道，但也不能亂喝，喝茶也講究對症，比如說這款烏麥決明茶（葛根，苦蕎，玫瑰茄，菊苣，決明子，桑葉，枸杞子，甘草），就適合養肝的人日常飲用。

喝法很簡單：每天取3~5克烏麥決明茶葉放入杯中，取開水沖泡，大約5分鐘左右，即可開蓋飲用。

功效主要是護肝，促進排肝毒，調理亞健康，適合熬夜焦慮人群飲用。

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