乍暖還寒時，謹防血壓坐上「過山車」

早春時節，乍暖還寒

氣溫波動明顯

高血壓患者要警惕血壓波動

該注意哪些事項

龍華醫院內科禇田明副主任醫師

向大家介紹

氣溫變化巧應變

春季早晚溫差大，很容易生病。一冷一熱之間，不僅容易著涼感冒，血壓也容易發生大的波動，引起腦血管意外事件等，所以高血壓患者特別需要提高警惕。平時要注意了解氣溫變化，提前做好準備，根據天氣隨機應變，增減衣物。

勤測血壓勤隨訪

高血壓患者在這段時間血壓容易發生波動，所以要加強監測，適當增加測量血壓的次數。在家自測血壓，發現明顯上升時要及時到醫院複診，有頭暈、頭痛等不適癥狀出現時，也要及時到醫院就診。有些高血壓患者在自測血壓時發現自己的血壓高了，就加大藥量，或者發現血壓低了就減少藥量，這樣做也很危險。因為，盲目加大降壓藥的用量，可能導致血壓降得過低，容易發生缺血性腦卒中；而自行減葯也可能導致血壓控制不穩定，增加意外事件發生的風險。另一方面，自測血壓的準確性也有待考究。所以，調整降壓藥應該在專科醫師的指導下進行，不要自行增減藥物。

早春鍛煉要適度

春季室外鍛煉的人群增加，但是對於高血壓患者，初春時節早晨的氣溫還比較低，室外早鍛煉要注意保暖，不宜太早，最好在八九點鐘太陽出來後再進行。鍛煉強度也要適中，高血壓患者不宜選擇劇烈運動，應該以柔緩的運動為主，如散步、慢跑、太極拳、健身操等。

防躁防怒調情緒

中醫認為，春季應肝、五行屬木，風邪為盛，肝風內擾，易怒、易躁、易狂，所以春季特別容易出現頭暈頭痛、急躁易怒等癥狀，都是肝火上炎、肝風上擾的表現。急躁易怒，情緒波動大，對血壓也會產生影響，引起血壓的上下波動，而頭暈頭痛也可能是血壓波動導致。因此，春季高血壓患者還要注意情緒的調整，保持樂觀平和的心態，養肝疏肝，調和氣血，以達到平穩血壓的目的。

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