有糖尿病先別慌！多吃這些「天然胰島素」食物，幫你遠離糖尿病

糖尿病是一種常見的慢性病。許多人認為這種疾病的發生與不規律的飲食習慣密切相關。這也是一個科學基礎。治療糖尿病的飲食、運動和用藥都需要三，飲食是其中最重要的方面之一。有許多治療糖尿病的方法。首先，我們需要知道哪些食物有利於控制血糖。

竹筍

竹筍具有低脂肪、高膳食纖維的特點，可延緩糖尿病病人腸道中食物的消化和葡萄糖的吸收，有助於控制餐後血糖。竹筍還含有煙酸，能夠降低膽固醇和甘油三酯，促進血液循環，防止糖尿病並發心血管疾病。

銀耳能夠分解多餘的糖分，有效控制血糖，每天來一碗過一個舒服的夏天。穩定血糖不升高。銀耳可以跟蓮子一起燉，口感會更加美味可口，讓你吃完還想再吃的哦，還不快來試一試。

小扁豆

小扁豆這種食物中富含了非常豐富的可溶性纖維素，對於解決很多孕婦媽媽們出現的血糖高，膽固醇高的問題都可以達到一個相當不錯的治癒效果。

鐵皮石斛花茶對可降低鏈脲黴素誘發的糖尿血糖值。具有養陰清熱潤燥的功能，可以增強胰島素活性，同時能顯著降低血糖水平

自古以來就是治療糖尿病的專用藥。適合每天喝上一杯石斛花茶，對於降糖效果還是非常好的。

糖尿病的病人要注意糖分的攝入，多吃粗糧有助於降低血糖，粗糧麵條含有大量的維生素E、鉀、硒和鐵等營養素，是糖尿病患者的最佳食物，可以輔助降糖

蕎麥粗糧麵條都是粗糧粗纖維，能一定程度能控制血糖升高，關鍵它還有很好的飽腹感，適合糖尿病友解饞。

石榴

石榴是很適合糖尿病患者食用的，因為除了其他營養物質，石榴中還含有鉻元素。鉻參與了糖的代謝過程，對患了糖尿病的人來說益處很多。而且，石榴皮泡水喝也是一個降低血糖的好方法

黃瓜

黃瓜是糖尿病患者最佳的替代食物，黃瓜含有葡萄糖苷還有果糖這兩種營養，這兩種是不會參與糖代謝，因此完全可以成為糖尿病的替代食物。一般來說，黃瓜就是代替澱粉類食物最好的選擇。糖尿病患者吃黃瓜不但不會升高而且還會大大的降低，不僅如此，黃瓜含有的丙醇二酸可以讓糖尿病患者體內的糖類物質轉為脂肪。

黑木耳。黑木耳當中所含的木耳多糖具有良好的降糖效果，而且黑木耳還有清理腸道垃圾、滋補腎氣的作用。

苦瓜富含粗纖維、維生素C、鈣、鐵等營養素，對人體健康十分有益，尤其苦瓜中所含的苦瓜皂甙，不僅有類似胰島素的作用，而且還可刺激胰島素釋放，有非常明顯的降血糖作用。

蘿蔔

蘿蔔的每一部分都可以有不同吃法，從蘿蔔頂部往下1/3處的維生素C含量較多，蘿蔔中段含糖量較多，質地脆嫩，可切成丁做沙拉，切絲用糖、醋拌冷盤。而蘿蔔尾部有較多的澱粉酶和芥子油一類的物質，有些辛辣味，可幫助消化，增進食慾，若削皮生吃，是糖尿病患者用以代替水果的上選。

桑葉

農村的朋友應該對這個食材都比較熟悉，小時候村上種了很多桑樹，桑葉多的遍地都是，但是以前不知道它有什麼藥用價值，也沒人要，現在才知道桑葉中所含有的蛻皮甾酮進入身體之後具有降低血糖的作用，並且還能夠有效的促進身體多餘的葡萄糖轉化成為糖原，但是對於正常所需要的血糖卻不會造成影響。不僅僅不會危害身體健康，反而對於一些血糖過高的疾病有著很好的抑制以及治療的作用。高血糖的朋友平時可以收集點桑葉，泡茶喝。

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