春天百病生，要想少生病，需要這樣做

我的健康我做主！

～一起漲姿勢～

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俗話說春天「百草萌芽、百病發作」。

這是因為，春夏秋冬四季之中，春季的氣溫、氣壓、氣流、水汽濕度等氣象要素的變化多端，影響人體免疫功能，最容易讓身體出現各種不適。

從中醫的角度講，早在《黃帝內經》中就有了「風為百病之長」的記載，清明節氣以前氣溫變化較大，這段時間人體最容易受到風邪的侵襲，導致諸多疾病在春季高發、多發、複發。特別是以下幾種疾病：

1

心血管疾病

入春後，早晚寒氣襲人，乍暖還寒的倒春寒天氣極易刺激人體熱平衡系統，交感神經受寒冷刺激，進而誘發心血管疾病，尤其老年人。

2

流感等呼吸道疾病

由於氣溫忽高忽低，呼吸道黏膜的防禦功能會受到直接影響，細菌、病毒等病原微生物可乘虛而入，造成流感、腮腺炎、肺炎等流行。

3

過敏性疾病

春天風大天干，空氣中粉塵含量高，花粉等容易引起過敏的物質吹散到空氣中，過敏體質的人很容易發生過敏性疾病。

4

肛腸疾病

肛腸疾病以春季發病為多。

因為剛過去的冬天，寒冷季節人的毛孔處於閉合狀態，陽氣閉存於體內，加上人們習慣冬季進補，飲食又以燒烤、涮品為多，春節更是胡吃海喝，致使腸胃內熱蘊積。至春季，陽氣外發，積熱涌動下注肛腸，易發生大便秘結。

5

關節炎

春暖花開，很多人便脫掉秋褲，穿上短袖，甚至一些愛美的年輕姑娘早早就穿起了五顏六色的裙子。

但人體的膝關節對冷空氣刺激較為敏感，遭受冷空氣襲擊以後，關節局部容易出現麻木、酸痛等癥狀，久而久之，容易發生關節炎疾病。

6

心理疾病

「菜花黃，瘋子忙」，從寒冷的冬季轉變為溫暖的春季，氣溫變化急驟，會引起人體體溫調節中樞及生理、生化狀態和神經內分泌系統的變化，進而誘發精神病的發生。中醫也認為，一旦肝出了問題，人的情志就要出問題。

要想少生病，需要這樣做

1、注意防寒保暖

「春捂秋凍」，儘管春天溫度已經回升不少，但晝夜溫差比較大，風也不小。這時如果不注意防寒保暖，衣服太單薄，寒氣很容易進入體內，造成感冒等癥狀。

2、多到外面曬太陽

春天的陽光比較柔和，到室外多晒晒太陽對我們非常有利的。多曬太陽還能使我們身心愉悅，遠離抑鬱。

3、常拉筋，多拍打

拉筋對於昇陽的效果極好，在陽氣初升的春天更是如此。卧位拉筋、立位拉筋、蹲式拉筋、Y字拉筋、拉筋板拉筋、頸部拉筋、睡覺拉筋等等，總有一種拉筋法適合你。

拍打則可以快速的對身體進行大掃除，在逐漸回暖的春天受到各位拍友的歡迎。拍打的部位也是一樣，先從雙手、雙肘、雙膝、雙腳通用部位開始，然後拍打頭面部、四肢等等。疏通全身經絡，經絡暢通百病不生。如果有上述急症，可以拍打以下部位改善：

心腦血管問題：手臂內外側、頭面部

感冒咳嗽：雙肘、脖子大椎、前胸後背、大魚際、頭面部

過敏性鼻炎：手臂內外側、脖子大椎、頭面部

過敏性皮膚問題：手臂內外側、患處及其周圍

便秘：手臂、腹部

關節不適：患處及其周圍

如果心理鬱結，也可以試試拍打肘窩和腋窩，會有驚喜哦！一個部位需要拍打20分鐘以上，配合拉筋，每天抽出1個小時拉筋拍打，讓你有一個美好的春天。

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