露腳踝是fashion？還是Hidden trouble？
妖孽
蔣蔣
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不知道從什麼時候開始起，將褲腳捲起，或穿九分褲，配上大衣已成為每年春冬時節的流行元素。
大街上一大波行走的裸腳踝......
fashion？fashion？fashion？
時尚？時尚？時尚？
...BUT...
......但是......
你知道在寒冷的冬天露腳踝的傷害有哪些嗎？不要因為追求時尚，而損害了我們的身體健康。在這兩個寒冷的季節，你知道為什麼不能露腳踝嗎？
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為您詳細介紹冬天露腳踝的危害,希望大家愛惜自己的身體。
常言道「寒從腳起」，「露腳踝」看似只露出一小截，卻可能引發各種疾病：
1、腳踝暴露在外，導致人體受寒，容易感冒。
2、低溫可能傷到關節，阻礙氣血循環，導致關節冷痛、局部怕冷、伸曲受阻等。
3、裸露部位可能產生凍瘡，出現局部青紫、瘙癢、潰爛等癥狀。
?Reason?
因為腳踝皮下脂肪較少，保暖性能較差，但它分布著淋巴管、血管、神經等，還有六條經絡通過。腳部被稱為人體的「第二心臟」，而腳踝是左右腳部血液是否流通的重要關口，可以說是聯繫兩個心臟的樞紐。不注意保護，寒氣就容易從腳踝侵入體內，久而久之易造成一些疾病。
中醫也表示，把腳踝露在外面，對身體傷害很大。特別是陰雨寒冷天氣，容易導致寒濕入絡，引發關節炎和風濕痛。這些癥狀未必會立馬發作，甚至可能「潛伏」至中年。
露腳踝對女生的壞處
寒為百病之源，現在很多女性朋友，體寒、宮寒不孕、腹涼痛經、子宮肌瘤、關節風濕等，都與追求不當的時尚穿得少或穿的露有關。腳下神經末梢豐富敏感，又是肝脾腎經絡的起始地，保暖好腳才能使身體不受寒邪侵襲。「人老腿先衰，腿衰足先寒」。足暖腿好人安康，健康長壽不是夢。
其實，之前已經有好多新聞提示過露腳踝的壞處：去年入冬的時候，瀋陽一個女孩子因為天天露個腳脖子下半身就穿打底褲，竟然給凍！尿！血！了！前陣子陝西省渭南市一個大四女生就因為天天九分褲露腳脖子出門高燒39度住進了醫院……
所以，感覺冷的時候就要注意保暖，除了夏天可以穿少之外，在春、秋、冬季都不鼓勵大家露腳踝，因為「寒從腳起」並不只是針對冬天而言。
如果感覺腳部受涼但沒有特別明顯的癥狀，可以做一些日常保健，比如晚上臨睡前泡個腳就是個不錯的護理方式。泡腳的正確方法，下面一起來看看吧
泡腳的正確方法
泡腳最佳工具
既然是泡腳，就要體現出一個「泡」字來。「泡」在這裡體現是，水要多，熱量要夠，時間要長。不能隨便拿一個盆放點水就行。那樣是起不到養生作用的，最多也就是洗腳，而不是泡腳。泡腳最好用較深、底部面積較大的木質桶或搪瓷盆，能讓雙腳舒服地平放進去，而且最好讓水一直浸泡到小腿。
泡腳最佳時間
泡腳時間以30-45分鐘為宜，每天或隔一天泡一次即可。泡腳最好的時候應該選在晚上9點鐘左右，這個時候泡腳最補腎。
因為此時腎經氣血比較衰弱，在此時泡腳身體熱量增加，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液循環。消除疲勞，擁有舒適的睡眠。
泡腳最佳水溫
泡腳的水溫不宜過熱或過涼，一般維持在38°～43°為宜。如果有條件，可以先將腳放入38℃左右的水中，然後讓浴水逐漸變熱至42℃左右即可保持水溫，足浴時水通常要淹過踝部，且要時常搓動。
如何確認泡腳效果
將熱水放到泡腳桶中，然後把桶搬到沙發邊，一邊看電視，一邊泡腳。如果覺得涼，可以把擦腳布蓋上保溫，那怎樣算是泡好腳了呢？那就是泡到你的後背感覺有點潮，或者額頭出汗了，就算是好了。
其實足部保暖的方法還有很多，比如起床前活動腳趾、鞋子大小要合適、常按湧泉、選對鞋襪、多運動。足部保暖方法，下面一起來看看吧。
足部保暖方法
起床前活動腳趾
專家建議，起床前腳趾上下活動20次，然後用腳畫圓圈活動腳踝，正反方向各10次，再將大腿收緊放鬆10次。這樣可讓身體活動開，下床不會感覺太冷。
鞋子大小要合適
鞋子窄小會阻礙血液循環，不易保溫。同時，秋冬季節，老人和小孩的鞋子要以舒適暖和為宜。
冬天多穿棉鞋，少穿皮鞋。棉鞋恆溫保暖，柔軟舒適，而皮鞋散熱較快，皮革生硬，不利於保暖。
常按湧泉
具體按摩方法，每天用熱水洗完腳後，仰卧床上，舉起雙腳用勁地相互摩擦至腳部感到溫熱即可。
然後用手的勞宮穴和腳的湧泉穴相互按摩刺激，心腎相交。此法不僅可以加速腳部血液循環，同時還能提高睡眠質量。
選對鞋襪
足部保暖除選擇寬鬆、柔軟、保曖性能好的鞋襪之外，易出腳汗者，鞋內還應放上吸濕性較好的鞋墊，雙足的表面溫度宜維持在28℃～30℃最為舒適。
多運動
「動則生陽」，運動可以改善體質，每天保證半小時的走路時間，能改善循環。
腳部的活動可使腳部的肌肉、筋膜、韌帶、穴位、神經末梢得到鍛煉，並能促進腳部血液循環，改善腳部供熱狀況。
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讀而思
duersi
你要安靜的優秀，悄無聲息的堅強。
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※長清黃崖寨訪古——一位歷史名人，一樁百年舊案
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