春天別急著換衣服！關於「春捂」的這些事，你必須知道

古人云：「春捂秋凍，不生雜病。」醫師提醒大家，春捂並不是說穿的越多越好，捂是有講究的……驚蟄節氣一過，很多地方氣候已經回暖，但是早晚和中午的溫差還是很大。

回暖後再捂7天

春捂要一直捂到天氣回暖後，回暖後再捂上7天左右基本就差不多了，體弱的孩子和老人可以視情況而定再多捂幾天。

什麼時候不用再捂了？需要兩個條件：一是晝夜溫差開始小於8℃，二是白天的氣溫能達15℃以上。

「上薄下厚」

醫師說，人體下身血液循環相對上身來說較差，更容易受到寒流的侵襲，所以初春要注意腿部保暖，捂腿、捂腳、時時顧護人體的陽氣。腳部位於肢體最末端，是身體上對外界溫度最敏感的部位之一，所謂的「寒從腳上起」就是這樣道理。腳部受涼後不但會反射性地引起鼻黏膜血管收縮，讓人更容易被流感病毒、鼻病毒等侵襲外，還容易引起腹瀉，並影響到腦部的供血量。中醫認為，腳是人體上穴位非常集中的部分，有些人經常出現偏頭痛、小腹疼痛卻總也找不出原因，其實就有可能是因為腳部寒冷影響到全身經絡運行所造成的陽虛。天氣開始轉暖後，很多人習慣於先脫去厚重的絨褲、毛褲、秋褲，一下子脫成了單褲。

年輕人往往「愛俏」，不注意春捂。即使穿的少，也要把握一個原則，就是 「下厚上薄」，捂的重點在於背、腹、足底。

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背部保暖可預防寒氣損傷「陽脈之海」——督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。腳下神經末梢豐富、敏感，足部保暖才能使身體真正地暖和起來。

其他要捂住的部位

初春除了要注意腿部和腳部的保暖外，身體還有其他一些部位也需要注意適當保暖。

手腕：在手腕腕橫紋附近有神門穴，本穴因有地部孔隙與心經體內經脈相通，氣血物質為心經體內經脈的外傳之氣，其氣性同心經氣血之本性，為人之神氣這是心經的原穴，心主血脈，氣血運行暢通，利於臟腑功能的正常發揮，因此手腕不能讓它受涼，一定要注意保暖。

腰部：人體陽氣的根在腎，腎是人的先天之本，而腰為腎之府，腎陽虛人就會怕冷、尿頻、腰膝酸軟、精神不振、容易睏倦疲乏，所以不要在這個乍暖還寒的早春里露著腰，以免著涼。

肚臍：肚臍上有神闕穴，溫暖此處可鼓舞脾胃陽氣，特別是一些胃部怕冷、愛腹瀉的人，要特別注意這個部位的保暖。春捂要捂到什麼時候?厲秀雲告訴大家，一般來說，15℃是春捂的臨界溫度，也就是說，氣溫超過15℃時，即使是老人、孩子也該脫掉厚厚的衣服了，否則就會超出身體的耐熱限度，體溫調節中樞會適應不了，對健康同樣是不利的。

穿衣護「前心後背」

專家認為當人體的四肢暖和時，身子也就是暖和的。因此，只要摸摸孩子的手腳是暖和的，就可以了。最重要的是，護住孩子的前心後背，因此最好給孩子做個「貼心」的小棉坎肩兒，護心護背，既不會捂過了，孩子穿著也靈活。

另外，孩子春捂捂多少、捂多久，也要看個人的體質。一般來說，寶寶體質好，可以穿少些；如果寶寶體質弱，就算穿得再多，有的還是會生病。因此，讓寶寶多運動，提高身體的抵抗力，才是王道。

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