借天地機遇，力求生命最高境界

生命的最高境界在於追求平衡。春分，陰陽相半，晝夜和寒暑持平；我們苦苦尋求的身心寧衡、陰陽和合，在這一天，特別容易實現。當然，得有方法

「一候 元鳥至」元鳥即燕子，燕子是候鳥，南方越冬的它們回歸北方。

「二候 雷乃發聲」陰陽相薄為雷，陽氣衝破陰氣的阻撓，發出聲音。

「三候 始電」電者，陽之光，陽氣盛則光可見，說明陰陽從平轉為陽盛。

一年有兩分，春分和秋分，這是老天爺最公平的時候，也是給自然萬物調整生息的最佳時機。

春分和秋分，都是陰陽相半，晝夜和寒暑持平的節點。《素問》記載：謹察陰陽所在而調之，以平為期。

生命的最高境界就是追求平衡。如今，天地給了我們這樣的機遇，何不抓住、事半功倍呢？

1

洞 察 陰 陽 本 性

陰陽的平衡，需要考慮大環境的趨勢。春主升，陽氣發散，春分後陽氣漸盛；秋主收，陰氣內斂，秋分後陰氣漸長。

但是，升和收存在著與生俱來的差別。收是向內，人體本身就像一個容器，收聚能力是自然本性；升是向外，需要一股力量做支撐，這就是陽氣的作用。

不難看出，春升比秋收難，難在升有一種不穩定性。好比舉起物體，東西輕了容易用力過猛，東西重了又顫顫巍巍舉不動。升中度的把控，才是現在平衡陰陽的關鍵。

2

辨 明 自 身 陰 陽 屬 性

徐文兵在曾在書中提過：人體也分陰陽，腹部為陰，背部為陽。

這樣理解：冬天的時候，自然界陰盛陽衰，所以人體後背溫度偏低，腹部的溫度就偏寒；春天以後，後背逐漸變熱，陽氣蔓延到腹部，腹部也會減少寒性。

那麼，在春分這一天，陰陽正好各半，我們可以自測一下。「如果後背偏熱、腹部偏涼，說明是健康的狀態。」

不健康分為兩種情況：一、後背和腹部都是寒的，這是陰盛陽衰；二、後背和腹部沒有低溫，全身燥熱，這是陽氣過亢。

3

內 調 外 理 從 何 下 手

中青年人、男性、孩子的陰陽屬性來說是偏陽多一點。春分日之後，自然界陽氣漸盛，天地間的火氣竄的快，很容易引火上身。

觀察過沒有，火著了，火星是往上冒的，所以上火的表現一般會從頭部的眼睛乾澀、長痘痘、口舌生瘡、牙疼等開始，需要清熱敗火來改善。

日常可適量吃些「苦寒性食物」，如苦瓜、厥菜、絲瓜、田螺、茄子、蕎麥等。

如果想見效快一點，可以「喝點中藥代茶飲」：菊花、金銀花、蒲公英、連翹等。

如果想要確保陽氣升發的穩定度，光清熱不夠的，還需要滋陰協同並進。

中醫有個觀點為「陰陽互根互用」：陽氣根於陰，陰氣根於陽。無陰則陽無以生，無陽則陰無以化。說的是陽氣的生長、升發需要保證體內陰氣充足。

滋陰的食物很多：菠菜、青菜、銀耳、蘑菇、金針菇、糯米、燕窩...誒，燕窩是個好東西呀，本草綱目記載它：入肺生氣、入腎滋水，入胃補脾，補而不燥。

哪些人的陰陽屬性偏陰多一點呢？這就數老人和女性了。老人的五臟六腑經歷了大輩子的折損，消化吸收再升發的能力很低；而女性天生耗精血，所以體質本就偏陰。

近代醫家張錫純有言：人之元氣，根基於腎，萌芽於肝，培養於脾。元氣就是陽氣，說明補陽應從腎、肝、脾三方入手，特別推薦「胡椒豬肚雞湯」，加點枸杞，陰陽俱補。

古人的習俗多是天地中活出來的經驗，春分就有這麼個習俗——吃春菜，代表之一的香椿拔得頭籌，是民間常見的葯食同源佳品。

春分時節的香椿，香味濃郁，鮮嫩清脆，口感和營養都是最好。中醫認為，香椿味苦、性涼，有清熱解毒、健胃理氣功效。

某種程度來說，調理脾胃就是補益氣血；氣為陽，血為陰，氣血平則陰陽均。春分來碗香椿雞蛋湯過過節，最應景，「尤其適合脾胃虛弱的人群食用」。

香 椿 雞 蛋 湯

原料：

香椿芽6～8根/雞蛋2枚/香菜、鹽、蔥適量

做法：

1、香椿芽洗凈後用開水焯燙，切粒備用；

2、取雞蛋2枚，打入碗中攪散備用；

3、炒鍋燒熱，加入少量菜籽油，放入香椿略炒，片刻盛出；

4、炒鍋復燒熱，加少量菜籽油，倒入蛋液，炒至五分熟時放入香椿一同炒勻；

5、倒入適量沸水，大火煮約5分鐘，加入鹽、香菜、蔥調味即可。

身體陰陽不平，除了後背和腹部的驗證，也在以脊椎為中線的左右兩邊有體現。一般前後不平，感覺稍弱，左右不平多有酸疼感。

比如推拿師傅經常會說：你的左邊或右邊明顯比較緊。這時候一按緊的那邊就疼得死去活來，但按完立刻舒服。

這是因為在中醫里，如果遇到陰陽不平的情況，認為多是在經絡循經的交叉點或結點出了問題，可以通過推拿、針刺、艾灸等辦法疏通結點。記得找專業的醫師操作。

春分重養陰陽平衡，自己也可以多按壓百會穴，別名「三陽五會」，能夠育陰潛陽；相傳扁鵲救人，起死回生，用的就是這個穴位。

阿福反正一天會按個三五次，尤其頭昏腦漲的時候，但不要太頻繁。

按摩方法：右手或左手呈空心掌狀輕輕叩擊百會穴，叩擊10-15下一次就好。有的人一按就會的打嗝，這是好現象，說明清氣上升，濁氣下降。

吃好喝好，用得好，但是休息不好，這不是打臉嗎？

《內經·素問》中闡釋：陰陽有很多維度的表達，晝夜也分陰陽，白天陽為主，夜晚陰為主。

春分這天，晝夜等分，之後逐漸晝長夜短，堅持早睡早起，22點左右入睡，6點左右起，最佳。

睡覺這等大事，今天更有儀式感

寶寶們，還記得阿福在立春的時候立過一個flag嗎？

- 發現第一抹觸動我的春色時，全號通報！

這不，前兩天阿福出去溜達，驚喜地發現櫻花開了，美到沒有形容詞。

你的城市，春天的感覺來了嗎？

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