今日春分，補陽氣正當時 6大春季養生秘笈一定要交給大家

春分，是春季九十天的中分點。二十四節氣之一，

春分時節，天地陰陽交替

從這一天開始白晝時間長短相等。

天氣逐漸變暖

雖說此時才剛剛轉暖 可春天已然過去了一半

這個時節，陽氣大於陰氣

體內易肝火旺盛，身乏嗜睡

春天在四季當中 算是最美的季節

萬物生靈 都在吸收著自然的精華 開放著屬於自己的繽紛

俗話說：一年之計在於春

身體也是如此，調養身體主要在春季

養肝舒筋 愉悅身心。

又俗話講食補乃大補也

俗話講：「春分麥起身，肥水要緊跟」。一場春雨一場暖，春雨過後忙耕田。春季大忙季節就要開始了，春管、春耕、春種即將進入繁忙階段。春分過後，越冬作物進入生長階段，要加強田間管理。由於氣溫回升快，需水量相對較大，農民朋友要加強蓄水保墒。「春分麥起身，一刻值千金」

養生亦如此

「春分者，陰陽相半也。故晝夜均而寒暑平」。一個「分」字道出了晝夜、寒暑的界限。這時太陽黃經為0度，太陽的位置在赤道上方。農曆書中記載「斗指壬為春分，約行周天，南北兩半球晝夜均分（兩極除外），又當春之半，故名為春分。」

歐陽修對春分也曾有過一段精彩的描述：「南園春半踏青時，風和聞馬嘶，青梅如豆柳如眉，日長蝴蝶飛。」無論南方北方，春分節氣都是春意融融的大好時節，我國的台灣省更是蘭花盛開的時候。

由於春分節氣平分了晝夜、寒暑，人們在保健養生時應注意保持人體的陰陽平衡狀態。斯大林有言：「物體相對靜止的可能性，暫時平衡的可能性，是物質分化的根本條件，因而也是生命的根本條件」。我們為了求得這種「暫時平衡狀態」的「生命的根本條件」，對保持人體的陰陽平衡就成為養生的一條重要法則，這一法則無論在精神、飲食、起居等方面的調攝上，還是在自我保健和藥物的使用上都是至關重要的。

《素問·骨空論》：「調其陰陽，不足則補，有餘則瀉」。傳統飲食養生與中醫治療均可概括為補虛、瀉實兩方面。如益氣、養血、滋陰、助陽、填精、生津為補虛；解表、清熱、利水、瀉下、祛寒、去風、燥濕等方面則可視為瀉實。中醫養生實踐證明，無論補或瀉，都應堅持調整陰陽，以平為期的原則，科學地進行飲食保健，才能有效地防治很多非感染性疾病。從立春節氣到清明節氣前後是草木生長萌芽期，人體血液也正處於旺盛時期，激素水平也處於相對高峰期，此時易發常見的非感染性疾病有高血壓、月經失調、痔瘡及過敏性疾病等。在此節氣的飲食調養，應當根據自己的實際情況選擇能夠保持機體功能協調平衡的膳食，禁忌偏熱、偏寒、偏升、偏降的飲食誤區，如在烹調魚、蝦、蟹等寒性食物時，其原則必佐以蔥、姜、酒、醋類溫性調料，以防止本菜肴性寒偏涼，食後有損脾胃而引起脘腹不舒之弊；又如在食用韭菜、大蒜、木瓜等助陽類菜肴時常配以蛋類滋陰之品，以達到陰陽互補之目的。在思想上要保持輕鬆愉快，樂觀向上的精神狀態。在起居方面要堅持適當鍛煉、定時睡眠、定量用餐，有目的地進行調養，方可達到養生的最佳效果

春季吃什麼養生？

1.春筍 2.香椿 3.櫻桃 4.草莓 5.蜂蜜 6.雞毛菜 7.蘿蔔 8.豆芽 9. 薺菜 10.芹菜 11.韭菜 12.菠菜

以上的推薦大多都是春季時令蔬果，富含維生素 膳食纖維 養肝明目 不寒不燥。

食補的同時，也不要忽略運動，春季是一個踏春的好時節。天氣變暖 春暖花開 外出走走 不但能夠強身健體，更能夠使內心愉悅，趕走春困。

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