肝受損有五個表現，做什麼可促進排毒？分享幾個快速排毒的方法

肝臟是人體調節血液、新陳代謝的中心，是身體排毒的器官，如果沒有得到很好的保護，很容易讓毒素有機可乘，致使肝臟毒素太多。

如今，現代人已經成為了肝臟疾病的高發患者，那麼肝臟排毒功能受損，一般身體會出現什麼癥狀呢？應該如何幫助肝臟排毒呢？

替換高清大圖

請點擊此處輸入圖片描述

五個癥狀表明肝臟排毒受損：

癥狀一：粉刺增多

人體內黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用，而肝臟則可能破壞黃體荷爾蒙，調整荷爾蒙水的平衡。

因此肝臟功能降低會使皮脂分泌增多，導致粉刺叢生。

癥狀二：鼻頭髮紅

鼻頭髮紅是毛細血管擴張產生的。

紅鼻子不一定是肝臟功能受損造成的，但女性肝臟功能下降，荷爾蒙水平紊亂時的確會出現紅鼻子。

替換高清大圖

請點擊此處輸入圖片描述

癥狀三：臉色發黑

肝臟對鐵的代謝起著重要的作用，平時肝臟內積蓄有鐵的成分。

肝細胞遭到破壞，那麼肝細胞內的鐵會流入血管，使得血液內鐵成分增加，導致臉色發黑。

這種癥狀最容易在男性和閉經的女性身上發現。

所以，當臉色發黑時，一定要警惕肝功能的損害狀況，以及時護肝。

替換高清大圖

請點擊此處輸入圖片描述

癥狀四：突然酒量變差

平時很難喝，被人稱為酒量好，但現在卻感覺喝一點酒就會有點醉了。

這種癥狀在提醒你的肝功能下降，肝受損了，肝臟已不能完全分解酒精代謝物乙醛。

癥狀五：傷口容易化膿感染

肝臟對人體代謝起著重要作用，肝功能受損的話，皮膚再生就會出生問題。

而且，肝功能的排毒功能下降會引發傷口感染細菌。

替換高清大圖

請點擊此處輸入圖片描述

五個肝臟排毒方法，請慎用：

方法一：養肝茶最養肝

將葛根，苦蕎，玫瑰茄，菊苣，決明子，桑葉，枸杞子，甘草。按比例混合，做成烏麥決明茶，熱水沖泡代茶飲就可以了。

替換高清大圖

請點擊此處輸入圖片描述

據專家稱，葛根內含12%的黃酮類化合物，如葛根素、大豆黃酮苷、花生素等營養成分，還有蛋白質、氨基酸、糖、和人體必需的鐵、鈣、銅、硒等礦物質，是老少皆宜的名貴滋補品，有「千年人蔘」之美譽。既有藥用價值，又有營養保健之功效。

苦蕎能護肝解毒，其功能為主疏泄、主藏血、主筋華爪、開竅於目，與膽相表裡。所以說苦蕎可以養肝護肝，從而達到疏泄清血毒、開竅明目的功效。

替換高清大圖

請點擊此處輸入圖片描述

方法二：多吃護肝食物

中醫以為肝臟排毒可以多吃青色的食物。按中醫五行理論，青色的食物可以通曉肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解心情效果，屬於協助肝臟排毒的食物。

中醫專家引薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

另外，白薯、玉米、海帶、蘋果、牛奶、洋蔥、冬瓜，是愛肝食物前七名，多吃也有助肝臟排毒。

請點擊此處輸入圖片描述

方法三：好情緒有助肝排毒

養肝護肝就要避免酒精、暴飲暴食、辛辣刺激食物。

中醫表示，肝喜疏惡郁，最簡單的排毒方法就是心態要好，精神上保持舒暢，不要暴怒和抑鬱，維持其正常的疏泄功能。

方法四：每天給肝臟按揉10分鐘

每天做十分鐘的有氧運動，能使肝臟處於最健康的狀態。

替換高清大圖

請點擊此處輸入圖片描述

瑜伽也是很不錯的排毒運動，每晚臨睡前在床上練習10分鐘最簡單不過了。

你可以抽空按壓太沖穴，可促進肝臟排毒，太沖穴位於足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中，用拇指按揉5-10分鐘即可。

方法五：流眼淚=肝排毒

研究表明，適當的流眼淚也是在排肝臟的毒。心情不好憋著會產生對身體有害的毒素。

難受時、委屈時、壓抑時乾脆就哭出來，或者定期讓自己看看感人的電影，並隨著劇情盡情流淚，這樣一來也可以促進肝臟排毒。

替換高清大圖

請點擊此處輸入圖片描述

養肝的2個小動作：踮踮腳

踮腳也是一種養肝小方法。每天踮腳10分鐘，期間不間斷，能促進血液循環，改善血氧供應，而且還能對你的腿有著很好的塑形效果。

替換高清大圖

請點擊此處輸入圖片描述

閉目養神

眼睛與肝臟是相通的，肝臟主藏血，滋潤明目，所以養肝，首先要養目。閉目養神能養陰去燥，特別是飯後閉目20分鐘靜坐，可護肝消食。

人們在吃完飯後（尤其是午飯，因為午飯吃得一般都比較多），身體內的血液都集中到消化道內參與食物消化的活動。

在一般情況下，飯後的10~30分鐘內要保持靜坐，之後再進行其他活動，才能很好的養肝護肝，避免肝病的惡化。

替換高清大圖

請點擊此處輸入圖片描述

平時如果眼睛乾澀、發癢，容易打哈欠流淚，很有可能是肝臟作祟。

要知道，眼睛乾澀發癢，代表著肝臟精血不足，眼睛迎風則流淚。

所以，當你用眼疲勞的時候，不妨閉著眼睛休息一會，這樣可以達到養肝明目的作用。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！