是否需要每天堅持做俯卧撐？一天100個俯卧撐，對腹肌有作用嗎？
俯卧撐的練習就像練舞蹈一樣，舞蹈前期就是要我們練一些基本的壓腳，把我們的肌肉拉伸，更有韌性。當你的俯卧撐練到一些基本的動作後，你會發現你的身體素質會越來越強，你的耐力會越來越好，每天堅持做俯卧撐對於身體素質的提高是很有幫助作用。
很多朋友在糾結自己要做多少個俯卧撐才會有幫助，才會有效果呢？俯卧撐一個數量的規劃可能會阻礙你前進的步伐。當你的身體已經適合了一個量的過程，你一直堅持發現你每天做100個俯卧撐，對於你來說並不是一件什麼難事。
但對於新手來說，如果分組練習做100個俯卧撐，可能對他來說是一個很大的挑戰，相反，你感覺我一次做100個俯卧撐很容易的就完成了，這時第二天也不會感覺到肌肉酸痛。
如果新手每天堅持100個俯卧撐，第二天發現自己的肩膀非常的酸痛就不要強忍還要繼續堅持，最好等肌肉恢復後在練習，隔一兩天來練習，時間慢慢你會發現你的進步會越來越大。
俯卧撐是練習可以隨時隨地的練習，沒有時間和地點的限制，更是徒手訓練運動員經常要做的運動。
對於俯卧撐對腹肌有沒有幫助，這顯然是有很大的幫助作用。圖中這位小伙把自己這一年多的時間練出來的腹肌，展示給大家說明自己是一直在做俯卧撐，練出今天的效果，不要說我是P出來的。其實俯卧撐對腹肌有幫助，但前期我們的體脂一定要低，腹肌的雕琢可以用不同的姿勢的俯卧撐來練習，都是有很大的效果。
不要輕易的就放棄了自己的計劃和夢想，每一個人都可能是締造的先驅，當你不在欣賞自己這肥肥的身材時，那就選擇去改變，做一個有腹肌的男人。
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