春分，孩子長高的黃金周

2018年3月21日是24節氣中的第四個節氣——春分，是春季九十天的中分點。由於太陽轉到黃經0度，今天太陽將直射地球赤道，因此白天和黑夜各佔一半，剛好分隔了一天。從今天開始白天將越來越長，黑夜卻越來越短。

有句關於飲食的諺語：吃了春分飯，一天長一線。春分以後，人體新陳代謝旺盛，生長激素分泌增多，對孩子們來說是長個子的最佳時段。春分時節，兒童在衣食起居上應該格外注意。

1、衣：「勿極寒，勿太熱」， 下厚上薄

雖然春分天氣日漸暖和，但日夜溫差較大，而且仍不時會有寒流侵襲。此時，要注意添減衣被，「勿極寒，勿太熱」 ，穿衣可以下厚上薄，注意下肢及腳部保暖，最好能夠微微汗出，以散去冬天潛伏的寒邪。兒童抵抗力差，容易患感冒或風疹等傳染病，更應注意適時添減衣被。

2、食：戒酸增辛，吃時令季節的果蔬

春分與驚蟄同屬仲春，此時肝氣旺，腎氣微，由於肝氣旺，易克脾土，飲食方面要注意健運脾胃，健脾祛濕。春天可食用的春芽很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗等。適合在春季多吃的蔬菜還有菠菜。雖然菠菜一年四季都有,但以春季為佳,「春菠」根紅葉綠,鮮嫩異常,最為可口,對解毒、防春燥頗有益處。

3、起居：「夜卧早起」, 多曬太陽

建議我們的孩子在晚上九點之前一定要上床了。因為按照「子午流注」來講，21-23點是手少陽三焦經運行的時辰，人如果在亥時睡眠，百脈可休養生息，對身體十分有益。亥時是最後一個時辰，一天時間已經走完一個輪迴，百脈進入休息狀態，人應進入休息。百歲老人有個共同特點，即在亥時睡覺。所以，家長們一定要讓孩子養成晚上九點前上床睡覺的習慣。

多曬太陽 ：同時，春分過後，還應該注意多曬太陽。

4、情志：心平氣和，「陰陽平衡」

在精神調養方面，我們家長首先要心平氣和，保持輕鬆愉快、樂觀的情緒，從而安養神氣，切忌大喜大悲、情緒波動劇烈而不利於肝氣疏泄，與春分時節的「陰陽平衡」特點相應。如果家長能保持良好的情緒，相信我們的孩子，肯定會在這樣平和的家庭環境中，樂觀向上，進而不會因為情志不好，導致疾病。

5、保健：適當按摩，疏肝，健脾

為了讓氣血正常疏泄，還可以給孩子適當按摩，以幫助氣血運行。按摩的方法因孩子體質情況不同，選穴不同，但是總的原則是疏肝，健脾。

6、親子遊戲：春分「豎蛋」

有俗語叫：春分到，蛋兒俏。在春分這天可以跟孩子玩豎蛋遊戲，民間有說法為：今天呈66.5度傾斜的地球地軸與地球繞太陽公轉的軌道平面處於一種力的相對平衡狀態，有利於「豎蛋」。因此今天可以跟孩子一起玩「豎蛋」遊戲。

選一個光滑勻稱、剛生下三四天的雞蛋放在桌上，讓孩子輕手輕腳把它豎起來。雖然對於春分更容易「豎蛋」的說法，天文專家認為它缺乏科學依據，因為地軸全年都是以66.5度傾斜，這個角度並非春分日獨有，不管哪一天，只要在雞蛋上找到三個點，並使雞蛋的重心線通過這個三角形，這個雞蛋就能立起來了。但是不得不說「豎蛋」這個小遊戲頗為有趣，爸爸媽媽跟寶寶值得一玩。

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