春風十里，不如熱愛運動的你！

春天，大地回暖，萬物復甦，生機勃勃，是適宜運動的好季節。春季鍛煉，可增強身體免疫力，改善新陳代謝，提神振氣，戰勝「春困」……其中好處不要太多哦~~~

下面，重頭戲來啦，小編為您盤點了8款適宜春天進行的「爆款」運動，趕緊來看看，總有一款適合你喲~

最愜意的運動：散步

目前，永城市城區共分布25個公園廣場，在忙碌了一天的飯後，不妨到這裡散步30—60分鐘，可以消除身體疲勞，促進血液循環和腸胃消化。

最舒緩的運動：練太極拳

說到太極拳，大家腦海中閃現的是什麼呢？沒錯，就是《太極宗師》《太極張三丰》等影視劇中主人公打太極的形象。好帥氣！好有氣質！有木有？你就說有木有吧？

太極拳內外兼修、剛柔並濟，適合各個年齡段的人，尤其是中老年人在戶外演練。長期練習太極拳可有效改善神經系統，增強心臟功能，增加肺活量，提高人體平衡能力等。

最經典的運動：慢跑

跑步是人類最古老的運動方式之一，而跑步中的慢跑則堪稱「有氧運動之王」。

慢跑，可強心肺、降血脂、緩衰老、促消化……跑呀跑呀跑呀跑，每天清晨慢跑30分鐘，長期堅持見效。

最耐力的運動：騎行

騎行可提升肌肉耐力和心肺耐力，可讓腿部、手臂和腰腹部肌肉鍛煉得更加緊實。怪不得環法自行車賽的騎手們個個渾身「腱子肉」！

近年來，永城市引進大量公共自行車和共享單車，建議住所離工作地點比較近的朋友選擇騎自行車上下班，既踐行了綠色出行的理念，又鍛煉了身體。

最耐心的運動：垂釣

「閑來垂釣碧溪上，忽復乘舟夢日邊」，古人的「閑」與今人的「閑」講究的都是勞逸結合。垂釣是慢運動，能平心靜氣、舒緩神經，還可以鍛煉耐心。

啥也不說了，這個周末，去釣魚吧~

最燃脂的運動：跳繩

燃燒吧，脂肪！囤積了一冬的脂肪，是時候「刪除」它們了！

研究表明：假如一名女性體重67.5公斤，那麼跳繩每分鐘可以消耗11.4卡路里的脂肪。跳繩有助於提高心肺活力、身體敏捷度以及協調能力。

愛美的女士注意啦，有空多跳跳繩，越跳越美麗！

最開心的運動：春遊

提起春遊，總是令人激動！試想一下，周末，大好春光中，邀親朋好友或登頂芒碭山，或暢遊日月湖，或踏青野外，擁抱大自然，強身健體，放鬆身心，實乃人生一大快事！

春遊是一項綜合運動。踏青、散步、慢跑、爬山、騎行、放風箏等等皆可，各個年齡段的人都能找到適合自身的運動。

需要注意的是，春遊中，應牢記「除了你的腳印，什麼都別留下；除了你的記憶，什麼都別帶走」。

最「懶」的運動：伸懶腰

什麼？伸懶腰也算運動？答案是確定一定以及肯定！

來，跟著小編一起做：兩腿開立舉雙臂，伸腰展腹深呼吸，吐故納新活血氣。

晨起伸伸懶腰，辦公室久坐伸伸懶腰，可解乏、醒神、增氣力、活肢節。對於「懶蟲」來說，伸懶腰無疑是性價比最高的運動了，您真的不考慮嗎？哈哈~

小夥伴們，從今天開始，換上春裝，走出家門，動起來吧！注意，運動雖好，但要適度哦～

春天運動季，

今天，您運動了嗎？

（部分圖片來源於網路）

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