春季健身了解一下

春天到了，萬物開始復甦，美小護們又到了該減肥的季節了。最近全國多地都下起了綿綿細雨，可謂「一場春雨一場暖」。暖意洋洋的春風，逐漸褪去棉衣秋褲，春節累積的層層贅肉和膀大腰圓，快藏不住了。是該開始漫漫減肥路了……

減肥，對於像小編這樣的妹子來說，是一輩子的口號，因為小編一直覺得，這世界上，唯有美食才是不可辜負。所以對我們來說，最嗨的減肥方式，便是一邊吃，一邊減，吃著吃著就減肥成功了。

鍛煉、健身已經是刻不容緩的事情了!想要腹肌、馬甲線、大長腿的跟著小編走噢。

慢走Walking

推薦指數：???

正所謂：飯後百步走，活到九十九。慢走，一件只要出門就可以做的事情，上課的路上多走走，不僅可以鍛煉身體，還可以欣賞美景、觀察生活、陶冶情操，而且還能保證你是好友步數榜第一！飯後進行更佳哦~

羽毛球Badminton

推薦指數：???

羽毛球運動的節奏可由球場上的參與者雙邊共同控制，運動強度可大可小，由參與者的實際情況決定，所以，適合所有同學們參與。羽毛球需要眼、腦、手、腳、肩、腰、胳膊以及腿的綜合協調的動作，全身都能鍛煉到噢。

籃球Basketball

推薦指數：???

很多男生都喜歡的運動，在運動場上揮灑汗水的樣子，迷倒了多少場外羞澀的女孩紙。據說愛打籃球的孩子都會長高高哦~

跑步Running

推薦指數：????

需要強烈推薦的自然是簡單粗暴的有氧運動——跑步。話說，你一定見過21點在操場上的夜跑小隊了？上完自習來個夜跑，再回去洗個澡，一定可以驅趕一天的疲勞，睡個美美的覺啦~

游泳Swimming

推薦指數：????

據說游泳是最好的健身運動，幾乎可以鍛煉到全身肌肉。現在天氣尚涼，等回溫了更佳。不過，冬遊也是很勵志的，嘿嘿。小夥伴們入水前要記得熱身。

室內的運動也是可以的，鄭多燕減肥操可一直是小編的首選噢。天氣已經漸漸回暖啦，萬物復甦，人家已經傾巢出動啦，你還打算窩在床上嗎？

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作者 | 劉暢

編輯 | 谷琳琳

審核 | 網路傳媒中心信息部

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