心理學看法：抑鬱症背後的含義和治療

抑鬱症是比較易反覆的一種心理疾病，很多人治好了遇到問題和壓力又會反覆。因為抑鬱症患者她們一旦好了，就又會回到原來的位置上，繼續去打拚，別人看到她是在拚命，可是在她自己的眼裡自己是懶散不努力的。所以她會一直給自己上勁，給自己加油，我要超越自己，我要超越別人，可是沒有誰是超人，當自己拚命的努力還看不到自己的成就時，自己就會焦慮頹廢，很多的時候就會貶低自己，覺得自己做什麼都不行。當然她是行的，但是她自己看不到。所以很多時候，一個低自尊的人，即使全世界都說你行，可是她都會覺得大家在說謊話，我自己知道自己不行，知道自己的傻，蠢，笨。

很多人都是從消極這點看抑鬱症，那麼抑鬱症能給身體帶來什麼好處呢？實際上抑鬱了，就是身體發出指令說明你是該歇歇了，該思考人生了，人生需不需要這麼拚命，我們從小被教育的理念是不是毒雞湯。我們中毒了就是我們的思想錯了，我們就要反思就要改進，否則自己會被累死，而且還會覺得自己沒有努力。所以一個人得了抑鬱症，原則上還是讓她沉浸在這種情緒中療愈自己，給她重新思考的機會，我們原來是不是太追求完美了，做事不允許犯錯，自己不允許自己不如別人，總是爭強好勝。做事總是一絲不苟，嚴肅認真，自己很累同時還會覺得自己會做的更好，別人看著自己很努力了，自己對自己不滿意，覺得自己還是不夠努力，如果自己努力一定會更好。

不論取得了什麼成就，他們還是會覺得自己不夠好。從心理動力學的角度來看，抑鬱症患者的完美主義傾向可能和早年的養育環境有關。在早年的養育環境里，父母覺得你不夠好，久而久之，你也會覺得自己的確是不夠好，即使長大，你還會這麼苛刻地待自己，即便你成家立業功成名就。

一直認同自己的自卑傾向，低價值感，有強烈的不安全感，有些人深信自己的容貌、身體上的特徵、學業成績、處處不如人，由於堅信不疑以致這種觀念根深蒂固，使其無法放輕鬆來跟人交談或交往，總覺得差人及我處處不如人。由於這種人過分強調自己的缺點而同時拿別人的優點來跟自己比較，因此他永遠也無法去除掉這種自卑感及不安全感。然而每個人從小都或多或少有一些自卑感，也正因為有自卑感的存在才激勵著大家想要努力，但是如果變成神經質個性的人，其思考方式常傾向極為負面，常自我挫敗，自我設限。

抑鬱症患者總會表現自己堅強的一面，所以我們能看到很多抑鬱症患者，直到發病或者自殺別人才知道她是抑鬱症患者，所以我們能看到很多微笑抑鬱症患者，身邊的人也總是被它迷惑，認為你怎麼會得抑鬱症，你要有病，我們這樣軟弱的人早就瘋了。

抑鬱症患者總是討好別人，他心裡需要朋友，需要別人的肯定，在她的心裡，我不能表達真是的自己，如果我發脾氣，朋友就會離開我，所以我只能委曲求全。即使他偶爾發脾氣，也會內疚、羞愧、自責，但別人不知道，他也不會和別人說。所以很多的時候，抑鬱症患者即使生病也不願意求助別人，因為心裡不願意承認自己是一個脆弱的人。

三清老師的建議：首先宣洩自己的壓抑的情緒，然後改變自己非黑即白的認知，我們認為自己的好中包含著壞，我們認為那個壞中同樣也包含著好。就像我們總是羨慕一個人能說會道，講話滔滔不絕，可是如果他來做我們的愛人，我們會不會接受，我們沒有安靜的日子了，我們煩不煩。同樣如果他是我們的朋友，我們敢不敢和他說私密話，萬一他一高興說出去了，我們是不是會擔心，所以直到能講話有能講話的優點和缺點，沉默的人有沉默的長處和短處。這時我們就不會迴避自己性格的缺點，同時我們也不會羨慕嫉妒別人，我們接受此刻最好的自己，身心合一，我們才會做真實的自己，我們才會為自己而活。我們才不會去外面求得別人的認可，我們才能活得洒脫，至此我們才能說我們走出了抑鬱。

三清老師從事心理諮詢多年，從身心靈整體方面做治療，有諮詢的可以關注我，私信我。

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