女人多吃這幾種食物，不僅能補氣血，還能抗衰老，給大家分享下！

女人多吃這幾種食物，不僅能補氣血，還能抗衰老，給大家分享下！

氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退，引起早衰。氣虛即臟腑功能衰退抗病能力差，表現為畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩。血虛可見面色無華萎黃、皮膚乾燥、毛髮枯萎、指甲乾裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。氣血不足屬氣血同病。氣血虧虛則會形體失養，以神疲乏力、氣短懶言、面色淡白或萎黃、頭暈目眩、唇甲色淡、心悸失眠、舌淡脈弱等為常見證候。

由於特殊的生理原因，女性很容易出現氣血不足的現象，氣血不足就會造成身體免疫力下降，各種疾病會趁虛而入。有良好的氣血，才能有一個健康的身體，可以通過食補方面來補氣血，對延緩衰老也有非常積極的作用。

棗能提高人體免疫力，並可抑制癌細胞：藥理研究發現，紅棗能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白 ，保護肝臟，紅棗中還含有抑制癌細胞，甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質。經常食用鮮棗的人很少患膽結石，這是因為鮮棗中豐富的維生素C，使體內多餘的膽固醇轉變為膽汁酸，膽固醇少了，結石形成的概率也就隨之減少。棗中富含鈣和鐵，對防治骨質疏鬆 、產後貧血有重要作用，中老年人更年期經常會骨質疏鬆，正在生長發育高峰的青少年和女性容易發生貧血，大棗對他們會有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的。

補氣養血可以說是紅棗最突出的功效，不僅如此，藥理研究還發現，紅棗能活絡氣血，可有效預防貧血，可使肌膚越來越紅潤。

紅棗維生素含量非常高，有「天然維生素丸」的美譽，「每天三粒棗，容顏不會老」，每天一杯紅棗水，補血養顏

對於女性朋友而言如果氣血不足就會引起一系列的毛病，早衰。而紅糖性溫，其中的糖能快速分解，補充能量，活血。是保養氣血的首選進補佳品。紅糖含有95%左右的蔗糖，保留了較多甘蔗的營養成分，也更加容易被人體消化吸收，因此能快速補充體力、增加活力，所以又被稱為「東方的巧克力」，其中不僅含有可提供熱能的碳水化合物，還含有人體生長發育不可缺少的蘋果酸、核黃素、胡蘿蔔素、煙酸和微量元素錳、鋅、鉻等各種元素。

食用後可讓身體溫暖，加快血液循環，體質寒涼的人可多食用。女人補氣血，調理月經必備，暖心暖胃又暖宮。

龍眼肉，據現代研究，龍眼鮮食，味甜美爽口，且營養價值甚高，富含高碳水化合物、蛋白質、多種氨基酸和維生素B、C、鈣、磷、鐵、酒石酸、腺膘呤等，其中尤以含維生素P量多，對中老年人而言，有保護血管、防止血管硬化和脆性的作用。

國外在研究龍眼時發現其含有一種活性成分有抗衰老的作用。這與我國最早的藥學專著《神農本草經》中所言龍眼有輕身不老之說相吻合。故此有人認為龍眼是具有較好開發潛質的抗衰老食品。

龍眼肉又稱為桂圓，它的食用價值很高，能補益心脾，用於氣血不足、血虛萎黃的患者。具有補氣血、益智寧心、安神、安胎的功效，作為零食或是煲湯吃都非常不錯。

在提高熱能、補充營養的同時，又能促進血紅蛋白再生以補血。具有補氣血，益心脾的獨特功效。

紅豆是一個很好的補血食材，紅豆薏米粉富含紅豆和薏米的各種營養，比如豐富的蛋白質，維生素，碳水化合物，還有各種稀有元素。

入口細膩易融，無結晶顆粒感，甜兒不膩，幫助我們均衡身體的營養，同時也促進代謝，補血養身，消除水腫等。

運動是調養氣血必不可少的重要環節，平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。另外，傳統中醫有「久視傷血」之說，提醒長時間在電腦前工作的人，應特別注意眼睛的休息和保養，防止過度用眼而耗傷身體的氣血。

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