出汗、清宿便排毒？可別再被「排毒」騙了！

不知道是不是吃了太多「加工食品」，很多人對於「排毒」這個字眼可是非常地敏感。每隔一個月吃一次「清腸茶」，排毒!夏天的時候捂汗，排毒!時不時地來一碗綠豆湯，排毒!每天晚上11點之前必須睡覺，就因為這是肝臟的排毒時間……

坊間流傳關於「排毒」的說法真是五花八門，可是這裡面到底有沒有靠譜的呢?我們要人為地給身體「排毒」嗎?

出汗是在排毒?只是在排泄水分和無機物……

出汗

大家應該看過武俠片，裡面的大俠運功解毒的時候，總會出一身的汗，這毒就是從汗水裡流出去了。

也許是因為受了武俠片的影響，大家也下意識地覺得出汗能解毒。可那畢竟是武俠片啊。

在現實中，我們流汗一般都是因為外界氣溫升高或體內產熱增加，導致了熱刺激，從而引起流汗。汗水中99%都是水分，剩下的部分基本上就是一些無機鹽、少量尿素、乳酸、脂肪酸等等物質，這些物質並沒有「毒」;流汗也和排毒沒啥關係。

清宿便，就是在排毒?

腸道內根本就沒有「宿便」存在，這是個假命題

腸道

雖然腸道彎彎曲曲的，還存在著很多皺襞，看上去能留住不少「宿便」;但是腸道被光滑的粘膜覆蓋，粘膜會分泌出腸液，「便便」想要留在腸道上簡直就是不可能的任務。

再加上每次進食之後，吃下去的東西基本上都會在1~3天內排出來。在腸道里「過夜」的便便就是「宿便」的話，我們每次排出來的豈不都是「宿便」?

而且清宿便的茶、藥物，基本上都屬於緩瀉劑，長期使用的話，反而會導致便秘。

身體有個「排毒」時間表，按表作息更健康?錯!

排毒時間表

很多網上的文章都說：淋巴、肝臟、膽囊都被認為是我們人體的「排毒」器官，而這些器官按照規定的時間進行「排毒」工作。

可是，不管是淋巴、肝臟、膽囊，還是我們身體的其他器官、部位，都是在一刻不停歇地為人體服務著的。

舉個栗子。

如果身體真的按照「排毒時間表」工作，萬一有病菌來侵襲，正好碰到了淋巴不「排毒」的時間段，我們就會很容易患上各種疾病，根本活不到這麼大的歲數……

這種「排毒時間表」的說法，完全不靠譜。

身體「排毒」，主要靠肝腎

萬一吃進去什麼對於人體有害的物質，這些物質就會被送入肝臟、腎臟進行一系列化學反應，被分解、轉化成對人體沒有太大害處的物質，被排出體外。

如果想要減少身體里的「毒」，最應該的是少喝酒、抽煙、少吃加工食品，不吃隨便吃一些不良廠家生產的「保健品」，加重肝臟、腎臟的負擔。多吃新鮮的水果蔬菜、適量運動，才是「排毒」的硬道理。

(全文完)

來源：互動百科;未經允許不得轉載

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