今天梳頭了嗎，梳頭保健有方法！
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《家庭醫學》——經得起沉澱的醫學科普雜誌
主管單位：國家衛生和計劃生育委員會
主辦單位：中華預防醫學會
文/王榮華
春的故事
一年之計在於春 一日之計在於晨
春天是自然陽氣萌生升發的季節，人體的陽氣也順應自然，有向上向外升發的特點。所以春天養生尤要順應天時，務使肢體舒展，氣血調暢。春天梳頭符合春季養生的要求，有著宣行郁滯、疏利氣血、通達陽氣的重要作用。
現代研究表明，經常梳理頭髮能疏通經絡，活血化淤，可使頭髮根部血液循環加快，使髮根堅固，發色黑潤；有平肝熄風、開竅寧神、耳聰目明、醒腦提神、促進睡眠、增進食慾等養生保健作用；可促進大腦神經的血液供應，起到健腦提神、解除疲勞等作用，消除用腦過度導致的頭脹、麻木等，使人感到輕鬆舒適；能夠保持大腦清醒，增強記憶力，防止大腦老化，延緩衰老，達到延年益壽的目的。
⒈選適合自己的梳子。宜取上等黃楊木、桃木、梨木、棗木、紫檀木、牛角、羊角、玉、竹等純天然材質的梳子。用尼龍、塑料、金屬等製作的梳子與頭髮接觸磨擦時會產生靜電，給頭皮帶來不良刺激，不宜使用。梳齒宜圓滑，不要過尖或過密，以免傷頭皮、毛囊、髮根。
⒉早晨為最佳梳頭時間，因為早上是人的陽氣升發之時。
⒊講究順序。梳理次序先從額前正中開始，以均勻適度的力量向頭項、枕後、頸項依次梳劃數十次，再朝相反方向沿髮際從後向前梳數十次。然後從左、右耳的上部分別向兩側腦後部方向進行梳理數十次，再朝相反方向沿髮際從後向前梳數十次。最後讓頭髮向頭的四周披散開來梳理，以自己感覺舒服為準，以頭皮有熱、脹、麻感為佳。
⒋輕重適宜。梳頭時要緊貼頭皮，力度要適度，不宜太輕又不能過重。梳理節奏應由輕到重，由慢到快，起到刺激頭部穴位的作用。梳頭時應用力均勻，以免刮破頭皮、損傷毛囊，使毛髮折斷、脫落。乾性頭髮梳時不妨略微重一些；油性頭髮梳時切勿用力，否則將會刺激油脂腺分泌更多的油脂。
⒌要有耐心。每次梳理都要手到、心到、意到。雙目微閉，心神安定，不思旁騖，專心梳理。
⒍梳頭時用手將整個頭皮和面部按摩幾下後，反覆梳理，效果更佳。梳頭後可雙手浴臉拉耳抓頸，使整個頭部血脈暢通。同時身體向前屈或向後仰，以促進血液循環。
⒎梳子要做到專人專用，以防皮膚病傳染。不宜飽食後梳理，以免影響脾胃的消化功能。頭部有手術疤痕、創傷、骨折、潰瘍、惡性腫瘤、皮膚病或梳發後會脫皮、流血者，暫時不宜梳理。如果頭頂患有瘡癤，可以用手指代梳，不要用力過猛，以免導致感染。
編輯/王博
摘自《家庭醫學》雜誌
圖片來源於網路
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