過了「極點」跑步就會很輕鬆，「極點」說白了也就是這個意思

跑步時或者在做長時間運動時，都會有出現一種從很疲勞過渡到輕鬆的狀態，這個臨界點我們一般稱為「極點」。

這是由於心肺等內臟供應速度跟不上身體運動需求而導致的，人的各項機體都有惰性，但是內臟機體惰性要比肌肉等機體惰性要大，在運動時就會產生肌肉缺氧、能量輸送不及時的表現。

簡單地說，就是我們心肺完全啟動的速度要慢於肌肉啟動的速度，肌肉完全啟動的時候心肺還沒有完全啟動，這時候身體肌肉就會缺氧，從而產生疲勞。

等到心肺完全啟動之後，運動強度（負荷和頻率）並沒有增強，那這時候氧氣能量的供應滿足了肌肉所需，自然就會輕鬆。

不怎麼鍛煉的人，極點來的比較早，持續時間會比較長，這是由於心肺等內臟機體沉睡，不容易蘇醒導致的。

在極點來臨的時候，可以嘗試減緩減小運動強度，這樣能使心肺更快的接融肌肉需求。

強硬健身，

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