飲用太多水的10個不尋常的副作用

太多的東西會對你有害 - 我們都知道這一點。但是你是否知道這也適用於水？水有利於補液。但是，如果超過允許的消費限額，可能會導致人們生病。

嚴重的情況是過度飲用水導致死亡。你可能被告知喝更多的水，但是當你忽視你的實際需求時，結果可能會是致命的。這種現象被稱為水中毒。

當你為了這麼做而喝水時，你會對你的身體施加額外的壓力。怎麼樣？你身體過度緊張的方式有很多種。

讓我們來看看飲用太多水的嚴重副作用：

1.導致低鈉血症：

血液中的鈉含量影響電解質的功能。這些電解質負責發送信號給控制身體各種操作的細胞。當你消耗過多的水時，血液中的鈉含量會降低。這阻止電解質向細胞發送信號。

低鈉血症是由於血液中鈉含量不足而引起的疾病。當鈉含量低於每升135毫升時，會導致細胞膨脹。這種疾病的癥狀包括噁心，嘔吐，疲勞，排尿過度，定向障礙和頭痛。這是喝太多水最糟糕的結果，因為它最終可能導致死亡。然而，這是相當罕見和罕見的。

2.使心臟負擔過重：

心臟執行通過你的整個身體抽血的重要功能。當你消耗過多的水時，這會增加你體內的血量。血量增加會對血管和心臟造成不必要的壓力，導致在某些情況下發作。

3.導致腎小球損傷：

腎小球是我們腎臟中的毛細血管床。他們作為一個過濾站排出體內多餘的水分。過多的水可能會對該系統造成潛在的損害，導致嚴重的健康危害。腎臟必須加班加工以處理所有這些不必要的水，這些水超出了其正常的過濾能力（每小時1000毫升）。

4.導致細胞腫脹：

當你的血液由於過量的水而被稀釋時，血液中的電解質濃度就會低於細胞中的電解質濃度。為了保持血液和細胞中電解質濃度的平衡，水開始流入細胞。這導致細胞腫脹，這是一種危險的情況。

5.導致腦水腫：

這是腦細胞的腫脹。它聽起來很危險。我們身體中的大部分細胞都有很大的伸展空間。但是，我們頭骨中的扁骨並沒有留下太多空間供腦細胞自由放置。當血管中的多餘水分開始滲入腦細胞時，它會導致腦細胞腫脹。這導致嚴重的情況，包括昏迷，腦幹疝和呼吸道疾病。

6.消耗鉀：

鉀是人體必需的營養素，你必須保持適當的水平。但有時候，過量的水會導致鉀的濃度下降。這可能會導致刺激， 胸痛，腿痛等問題。

7.引起胃刺激：

有時，喝多餘的水會導致電解質失衡。這種不平衡會導致你的胃部發炎。這也是低鈉血症的初級階段。

8.肝臟問題：

在這裡，重要的是要注意，這個問題不是由於只飲用過多的水引起的。相反，它通過喝太多含鐵的水而發生。鐵超載並不是完全有害的，但在極少數情況下，它也可能導致與肝有關的問題。

9.通過氯氣攝入風險：

大部分飲用水都經過氯處理凈化。多年來，已經證明，通過水過量氯導致嚴重的疾病，如癌症或器官功能障礙。所以當你喝水時，即使是瓶裝水，你也很容易出現這些風險。

10.過多排尿：

當你一次喝大量的水時，你會因排尿過度 或尿頻而感到正常 。你的身體有其自己的吸收和體積反應機制。溺水過多會立即導致身體吸收液體失敗。因此，發生頻繁的排尿。

這些是喝太多水引起的副作用。如果您遇到任何這些癥狀，您應該直接去看醫生。不要試圖通過突然減少飲水量來糾正這種情況。它也可能對你的腎臟有不利影響。保持最佳的消費水平，並遵守醫生的意見。

多少水對你有好處？

當然，飲用過量水的所有這些副作用都是可怕的。但你可以通過適當確定攝入量來輕鬆避免它們。建議的水限量是每天6-8杯（8盎司杯）。用簡單的話說，你應該每天喝約3升水。但是，這些限制總是允許有輕微的偏差。但是你需要保持適當的水平。雖然這取決於你的生活方式，環境和飲食習慣，但你可以通過以下方式來檢查你的日常飲水：

喝足夠的水來解渴。

如果你的食物含有豐富的水分，你應該限制你的飲水量。但是，如果您使用更多的鹽和香料，則需要每天飲用比推薦量多一點的水。

檢查你的尿液顏色。清除尿意味著你健康並且水分充足。但黃色表明需要更多的水為你的身體。在這裡，你應該記住，有時這種顏色也可能是由食物中的添加劑引起的。

經常檢查你的體重，以確定你是否水分充足。它應該是一致的，不會波動太多。

與你喝儘可能多的水永遠不會傷害你的神話相反，這是飲用更多水的某些嚴重副作用。這裡的想法並不是要阻止你經常飲用水，而是要警告你喝太多水的副作用。

你知道喝太多水的其他影響嗎？在下面的評論部分與我們分享！

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