想讓自己更強大，就別與自己對抗
「苦難本身不可怕，由苦難而生的怨恨才是真正的痛苦。」
-艾倫.金斯伯格
我們有時會喜歡與自己對抗，因為我們不滿意自己的某些方面，比如焦慮、失眠、自卑、膽小等。結果發現對抗了一圈，還是老樣子，甚至讓自己陷得越深。
事實上如果我們學會接受，接受在我們身上發生的任何事情。這些事情可能是讓我們感到開心的事，我們會習慣性地喜歡。
發生在我們身上的也會有悲傷的事。遇到悲傷的事，我們會很自然地想逃避這種痛苦的感覺。
但痛苦，很多時候不是想逃避就能逃避的。
關於傷痛帶來的痛苦，有兩個公式清晰地描述了結果。
第一個是: 傷痛?抗拒=痛苦
有一次在餐廳吃飯，我聽到隔壁的一位客人，在大聲呵斥她的兒子。她兒子5歲光景，因為不好好吃飯，那位母親的聲音也大起來「你能不能懂事點？要不是為了你，媽媽會這麼辛苦嗎？我看你就是和你那不成器的爸爸一樣……」
隨後這位母親接了一個電話，從電話中我大致明白了緣由。她和她老公離婚，她選擇帶著孩子。原諒我，並沒有想要偷聽，只是她的聲音太大了。
我不知道她們在家裡的相處方式，但可以猜測她經常責備，吼罵孩子。吃個飯時間，多次感受到她把離異的痛苦，把對前夫的憤怒，轉移到了孩子身上。
久了，我想，雖然她爭取到孩子，卻未必能給孩子一個陽光的童年。
黃奕的前夫黃毅清隔幾天就要在微博上罵前妻，這個罵戰持續了幾年。沒錯，是幾年。當初有多恩愛，現在罵得就有多不堪。各種爆料，各種言論。娛樂圈向來不簡單，各種是非，我們非聖人，無法做評價。
但從黃毅清的言行，倒是可以看出，他至今仍沒有接納自己離婚的這個事實，而是不斷與自己對抗，無限放大自己的痛苦，把這些痛苦不加思考，用各種方式在微博上發泄。
我被李嫣圈粉是那次她直播教大家化妝，我不知道有多少人和我一樣，那時發出驚呼「太可愛了，陽光、自信。」
這是11歲的她，穿一條淺金色無袖連衣裙，走在Bonpoint品牌的T台上，完全不怯場。大家同樣驚呼「不愧是菲姐的女兒。」
從她身上，我們感受到的永遠只有自信、陽光、可愛。沒有半點因為唇裂修復的手術，給她帶來的自卑。
但你說唇裂難道沒給她本人和家庭帶來過痛苦嗎？我想是有的。
只是他們在面對這種痛苦的時候採用的是第二個公式:傷痛?零=零
所以，去接納自己的原原本本，而不是去對抗，發現原來自己在乎的那些痛苦會悄悄地遠去。
美國作家吉莫在書中提到「實際上，每個人都會遭受到兩支箭的攻擊，第一支箭是外界射向你的，它就是我們經常遇到的困難和挫折本身；第二支箭是自己射向自己的，它就是因困難和挫折而產生的負面情緒。」
第一支箭對我們的傷害並不大，僅僅是外傷而已；第二支箭會深入內心，給我們帶來內傷。
想讓自己更強大，就不要與自己對抗，接納自己，溫柔地對待那些負面情緒。慢慢地，我們的心田將會開出朵朵蓮花。
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