紅棗是最好的補血食物？其實，生活中這些補血效果勝過紅棗

在當今社會中，大多數女性都有輕微貧血，甚至貧血的癥狀，在中醫學早就有女人以血為本，以血為用的觀點，每個女人都應該有補血養血的觀念，很多人認為，紅棗是最好的補血食物，其實不然，下邊和小編一起來看看生活中最常見的幾種補血食物吧！

菠菜中含有豐富的鐵，但有的專家認為菠菜中的鐵不易被人體吸收，菠菜的補血作用與其含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C有關，胡蘿蔔素能治夜盲症，還能調節細胞的各項功能。

龍眼，肉甘溫滋補，入心脾兩經，功能補益心脾，而且甜美可口，不滋膩，實為補心健脾之佳品。久病體虛或老年體衰者，常有氣血不足之證，一般表現味面色蒼白或萎黃，心悸氣短，龍眼肉既補心脾，又益氣血，甘甜平和，有較好的療效。

蓮藕，藕性溫和，鮮藕止血，熟藕補血，蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養血，有口鼻出血的病人，可以緊急服用新鮮的生藕汁，有迅速止血的作用。有的人雖然平時喜歡吃藕，但是卻不知道它的這些功效。

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