談霾色變，我們能做點什麼

年後，北京的天氣就如網上的段子所說「北京的藍天基本靠風吹」。上一周，在持續的重度霧霾天氣下，北京連續三天發布了重污染橙色預警，呼籲公眾做好健康防護。

回顧2017年的冬天，在調調的印象中，霧霾似乎沒有很垂青北京這個大都市，整整一個冬天，基本上沒有霧霾，天空雖稱不上一塵不染，但也算天高雲淡，絲毫感覺不到這是個被霧霾困擾的重災區。

朋友圈裡沒有了鋪天蓋地的曬霾或曬藍天，新聞報道上也沒有了眾說紛紜的科普文章，當然街面上也沒有了形形色色帶口罩的路人。大家看到了北京霧霾的治理有了成效，政府治霾的措施有了效果。似乎大家也隨著輿論熱潮的褪去，慢慢放下了對霧霾的恐懼。

年後霧霾再次襲來，無奈大家又開始了防霾鬥爭，這場霧霾，區區三天，調調的呼吸道開始感受到了不適，於是乎，凈化器，口罩，清肺食物一系列動作走起來。

關於口罩

市面上口罩的種類五花八門，街面上大家使用的口罩也是形形色色。

一次性活性炭口罩：可過濾大顆粒物，可阻隔氣味，防霧霾意義不大，密閉性一般。

防霧霾口罩：最常見的3M口罩，帶有冷流呼氣閥，可以減少熱量和濕氣積聚，戴眼鏡人的首選，可防止眼鏡起霧。調調常用的這種，據說3M特有的高效過濾棉技術可以阻隔PM2.5這一類的細小顆粒。

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3D立體口罩：賣點就是非常柔軟，彈力超級好，不勒耳朵，比起3M單一的設計，有各種顏色，明星好多都有帶，凹造型妥妥的。

主要防花粉、粉塵和飛沫，對PM2.5這種細小顆粒作用不大，不過備著感冒或者楊絮、柳絮亂飛的時節可以帶，畢竟外形美美的。

關於空氣凈化器

空氣凈化器已經成為了現代家庭的標配小家電產品，凈化效果、過濾等級和附加功能的不同，種類也是千差萬別。關於空氣凈化器的測評網路上比比皆是。推薦兩個調調自己用過的。

性價比之王，小米空氣凈化器

相比網上動輒大幾千上萬的空氣凈化器，小米出品的空氣凈化器算是良心之作，性價比之王。外觀上簡潔的白色，中規中矩的方形，基本上可以融入任何家居風格。效果上，網路上有很多媒體的數據評測，凈化能力還是實實在在存在的。兩點選擇小米的原因，一是噪音處理，在睡眠模式下，基本上聽不到任何聲音，這點很重要，誰不想同時擁有清新空氣和一夜好夢呢。二是空氣凈化器需要耗材，濾芯是不可忽略的後續投資，別因為耗材的投入限制了使用。這一點小米的高性價比還是很重要的。

跨界藝術品，戴森空氣凈化扇

調調是戴森忠實粉絲，它的顏值已經俘獲了一票少女，莫名的喜歡。曾有這樣一句話評價戴森空氣凈化扇「戴森的空凈是空凈里吹風體驗最好的電風扇，也是電風扇里凈化空氣最牛X的空凈。」其實它不能稱為空氣凈化器，它的賣點是氣流倍增技術，用較小的高速氣流帶動更多的空氣一起流動。它其實是帶有空氣凈化功能的風扇。如果對空氣凈化沒有極致追求的家庭，戴森是不錯的選擇。還有一點重要的是，戴森是無葉片的風扇，如果是有寶貝的家庭，對於寶貝來說也更安全一點。

關於新風系統

近兩年，新風系統一下風靡大江南北，大有取代空氣凈化器之風頭，新風系統儼然已成為了家居必備的裝修議程。新風系統是一種室內通風換氣產品，有利於室內空氣循環。現在的新風系統多加裝了過濾裝置，所以一套新風系統搞定換氣和過濾問題。調調個人建議，如果是新家裝修，裝上一套新風系統是不錯的選擇。畢竟空氣是關乎生活質量的重要因素。如果僅是選擇壁掛式新風系統，無論從效果，從效率，從性價比上講，都遠差於吊頂式新風系統，舊房改造需慎重。

關於清肺養生

從節氣養生的角度來講，一年四季都需要清肺潤肺。春季天氣轉暖乾燥肺熱。夏季大量出汗，肺部需要補水祛濕。秋燥冬寒生津潤肺也是必不可少。肺主皮毛，皮膚的滋潤與否，與肺功能好壞有密切關係，想擁有通透、凈白的皮膚，肺至關重要。那麼，簡單的食療吃起來，白色入肺經，多吃白色食物，銀耳、百合、蓮子、川貝、雪梨等。

清蒸雪梨：把雪梨去核切丁，隔水蒸軟，不加水，根據口味可加適量冰糖。蒸好後，主要是湯汁和果肉，一同服用。做起來一般十幾分鐘搞定，建議不要用蒸箱，還是用火蒸又快又好。

銀耳百合蓮子湯：一道不長胖的甜品，清肺潤肺，美白甜湯。銀耳、蓮子涼水泡發，最好選用新鮮百合，口感砂甜，營養價值遠高於百合干。大棗或枸杞幾顆調配顏色，冰糖適量，大火開鍋後換小火，慢慢燉上一個半小時，再放入百合，燉半個小時就好了。如果有咳嗽或者脾胃虛寒的朋友，也可加少量川貝熬湯。

關於認領樹木

近兩年，在全國各大城市的社區、公園、景區都有樹木認領的環保活動，心愿林、愛情林、相約林、認領一顆小樹，寫上寄語，表達一份思念，獻上一份祝願，讓它承載著美好的願望成長。

認領一顆小樹與孩子共同成長，栽種一顆小樹為父母祈福，把綠樹當作一份禮物送給孩子，送給家人，傳遞綠色理念，還城市一片藍天，也是非常有意義的一件事情。

也許，我們的微薄之力不能改變「霾」的現狀，但無論從外在干預還是內在調節的方式，我們都可以把「霾」對我們的影響降到最低。談霾不再色變，需要從點滴改變做起、來不斷追求更高的居住品質和生活品質。

談點什麼你我他都想知道的事兒

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