跑步你跑對了嗎，以為流汗就是在燃燒脂肪嗎，其實是白跑了

有的人跑步跑到大汗淋漓，給了我們脂肪正在燃燒的信號，可是汗出多了，脂肪就燃燒的多了嗎?如果這樣，為什麼很多人跑步跑了幾年，也沒見瘦下來呢?

其實我們的觀念都是錯誤的，跑步出汗和脂肪燃燒並沒有多大的關係，強度才是減肥瘦身的關鍵。如果不信，那舉個最簡單的例子，夏天很熱，我們不動都會出一身汗，這也在燃燒脂肪嗎?答案當然是否定的。那也許還有人認為，出汗了，體重也輕了，不是瘦了是啥?那你就完全錯了，就像剛剛說的，出了汗是代表水分的流失，如果和你再喝水，體重還是會回來的。我們要減得是脂肪而不是水分，

所以各位，減肥一定要找對方法 不要再盲目的以為只要我流汗了 就一定能瘦，到時只會適得其反，只要方法找對了減肥其實很簡單，管住嘴邁開腿，適當的運動加上合理的飲食。

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