上了年齡，該如何保護自己的前列腺？

正確認識老年人前列腺炎

首先，正確認識前列腺炎是老年男性的常見病，不背思想包袱。

其次，在日常生活中要注意不要過度飲酒、縱慾、受涼、忍尿、睡覺前少飲水等。並經常鍛煉膀胱功能。方法是吸氣時收縮小腹及會陰，呼氣時放鬆，如此反覆。

第三，如果出現尿頻、尿急等癥狀後，應及時到醫院就診，了解前列腺炎情況，在醫生指導下可適當服用藥物。

第四。飲食上以清淡為主，少用麻辣及刺激性食物。

最後，只要注意以上問題，並與醫生緊密配合，採用合理的藥物治療與物理治療相結合，並配合自我保健以及必要的心理治療。

老年人前列腺炎保健6措施

1每天沿著尿道兩側進行按摩15-20分鐘，強度以自己能夠承受為準。

2站立做收縮肛門運動，每天早起和晚睡前做50-100次，以肛門感覺酸熱為準。

3夏天用濕毛巾冷敷睾丸，每晚2-3次，以睾丸收縮到位為準。

4完全放鬆自己的心裡壓力。

5每天早晨晨練，慢跑10-15分鐘，以微出汗為準。

6每天早晨雙手扣腰，刺激腎臟血液循環，應扣100-1500-次最好。

7老崔前列方也是個不錯的選擇。

前列腺炎飲食注意事項

1要遠離辛辣食物

引起慢性前列腺炎的原因之一是前列腺反覆充血，因此在慢性前列腺炎的預防保健中，要重視引起前列腺充血的因素。例如大蔥、蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物會引起血管擴張和器官充血，患有慢性前列腺炎的病人吃辛辣的飲食，也是引起前列腺炎遷延難愈的原因。

2飲茶要適量

慢性前列腺炎患者可適量飲茶，但伴有心神不寧、失眠、心悸癥狀時，不宜喝茶，因為茶所含咖啡鹼，有興奮神經的作用，會加重病情。

3禁酒

酒精會加重前列腺炎。人體在吸收酒精後，前列腺會很快充血，即使飲很少量的酒，也會立即誘發前列腺充血。因此，前列腺感染時，特別是急性感染期，應絕對禁酒。

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