春捂秋凍，你做對了嗎，否則就要被感冒侵擾！

俗話說『捂春晾秋』，春天咋暖還寒，忽冷忽熱，氣溫變化比較大。

此時人體對寒邪的抵抗能力有所減弱，容易生病。所以，初春時節不宜過早減少衣物，著裝要謹記「春捂秋凍」。春天適當捂一捂，可減少疾病，尤其是常見的呼吸系統傳染病的發生。

春季養生要順應春天陽氣生髮、萬物始生的特點，逐漸從「秋冬養陰」過渡到「春夏養陽」，注意保護陽氣。因春屬木，與肝相應，所以在春季養生上一定要重視養肝。肝主情致，因此護肝要從心情著手，養肝的關鍵就是要保持心情舒暢，防止「肝火上升」。情緒不宜過於激動、興奮，要保持愉悅、平和，有利於疏肝理氣。

立春過後，起居方面也要做到順應自然，早睡早起。隨著氣溫回升，人們應逐漸增加戶外活動的時間以加快血液循環，促進氣血運行。春季健身以不出汗或微出汗為佳，這時比較適合進行節奏和緩的運動，如春遊、放風箏、散步、慢跑、打太極以及並不劇烈的球類運動。不宜大汗淋漓、氣喘吁吁，否則會消耗津液、損傷陽氣、易受風寒。同時由於氣候仍然乾燥，運動時要注意及時補充水分。

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