拍拍手竟能除濕？10天拍一次，每次5分鐘，祛濕排毒一身輕！

北京中醫院麻永泰教授

環境潮濕可不是一個好事，先且不說出行不便、衣物晾曬不幹，更為突出並且也是我們最需要重視的問題是：身體變得滯重酸痛，容易出現各種不適「濕症」，潮濕嚴重影響到人們的身體健康。

水是細菌的天然培養皿，在潮濕的環境下細菌會大肆繁殖，空氣中混雜著的細菌隨著呼吸或者接觸一起進入人的體內，而在人體正氣不足、抵抗力下降時，就會成為致病因素，並侵犯人體導致疾病。

濕氣已經成為現代人的健康殺手了，俗話說，十人九濕，基本上很多人都染上了濕氣，濕氣就像瘟疫一樣，大家一提起濕氣都很敏感。

那麼濕氣究竟是什麼，對人體有什麼危害呢？

濕氣，水液代謝產物，中醫分為水、濕、飲、痰。濕氣的特質：性屬陰寒，易傷陽氣，其性粘滯，阻滯氣機，纏綿難去。

簡單來分，濕氣有兩個來源。外濕和內濕。外濕來源於外界氣候，所以沿海城市者，體內多濕氣。中醫研究發現春、夏、秋、冬四季皆有濕。

至於內濕，主要來源於脾虛，脾胃虛弱之後，不能夠運化吃進去的食物，這些沒有被運化的食物，堆積在體內，生成了濕氣。 脾虛生濕氣，濕氣又會加重脾虛，形成惡性循環。

古人說：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」濕氣重嚴重危害人體健康！

尤其濕氣在內首先會侵犯脾胃，然後停留在腎，繼而濕氣會侵犯心肺，同時，濕氣下侵肝，膽，膀胱，五臟六腑，無一能倖免。濕氣會傷害人體的五臟六腑，最常見的有：肝有濕，脾有濕，肺有濕，腎有濕，胃有濕。五臟六腑被濕氣侵害，外在就會表現出種種不適。

濕氣對人的傷害顯而易見，真的是觸目驚心！沒想到平時被大多數人忽略的濕氣竟然有如此大的危害，濕氣已經是現代人身上常見的病症，我們應該怎麼又快又有效的祛濕呢？

三個動作，助你排濕，擺脫濕氣煩惱

1、拍手

體內濕氣重的人，在雙手的大魚際靠近手腕的地方，會呈現青色或紫色。經常拍拍手，尤其是大魚際處，就能將滯留在體內的濕氣給拍出去。

2、拍打腹股溝

拍打腹股溝能加速氣血運行，驅除病邪。不僅能健脾胃，對於調理婦科病、血脈不暢導致的血瘀痰濕都很有效果。

3、拍腘窩

在腘窩(也就是膝蓋後的凹陷)的中心點上，有一個重要的穴位——委中穴，走膀胱經。委中穴就是這個通道上的一個重要排污口。空閑時候，拍打腘窩5~10分鐘，或直到出痧、有瘀斑為止。每10天拍一次，把這個排污口調理通暢，體內的濕氣就能順利排出來了。

濕氣嚴重者，首選中藥膏滋

需要提醒的是上述動作因為需要長時間堅持，見效也比較緩慢，對於繁忙的上班族來說，堅持下去可以比較困難，所以對於濕氣嚴重的患者而言，為避免濕氣引發其他更加嚴重的疾病，祛濕迫在眉睫，建議及時採用專業祛濕療法來治療濕氣。

祛除濕氣最好選擇中藥來治療，因為西藥僅僅可以快速緩解表面癥狀，並不能直達病灶，中醫藥在此病的治療上積累了大量豐富的臨床經驗。中醫可以有效地調整患者臟腑氣血陰陽失調狀態，達到陰平陽秘，向自我康復的方向轉化，這一特點是西醫目前難以達到的。

祛濕臨床常用國家非物質文化遺產——肖淑之，夫陽清濕飲 ，來源於中原地區肖氏家族，距今有200餘年的歷史，在沿用古方的基礎上，又精心選用了24味中草藥經過三煎三榨的獨特工藝慢火熬制，形成藥之精華，能夠起到健脾利濕，消腫解毒，祛除體內濕氣的作用，百餘年來收效良好，膏滋相比中醫湯藥或者西藥，更有優勢，高效、中和了藥物偏性，可以放心的服用，效果穩定持久，口感也好。

很多濕氣患者服用兩三天就有明顯的效果，排便順暢，精神氣色也逐漸好轉，此膏滋已在國家食葯監局備案，對於國內的患者而言足不出戶就可以收到，但對於國外的患者來說，郵寄有些困難。

濕氣患者日常飲食注意事項有那些？

1、遵守不偏食、挑食，這樣才可以調理好腸胃系統，進而造成體內的水分代謝恢復正常。

2、多吃清淡的食物和少吃油膩食物。這是因為油膩食物會在春腸胃消化出現問題，甚至出現消化不良、發炎等等的問題。而油炸食品會導致體內分泌出過多的過氧化物，不利於腸胃健康。同時，要少吃生冷食物，如西瓜、沙拉、白菜等等。

3、避免吸煙喝酒，吸煙喝酒不僅會增加內臟負擔，而且會降低人體抵抗力，無法為人體建立安全屏障，容易受到濕氣的侵襲。

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