春分至，春風吹，防病疾，養生始

春分前乍暖還寒，養生要保持陰陽平衡

春分前幾日，各地仍然是乍暖還寒，北方各地剛經歷了一場倒春寒，天氣變化加大，大風吹，氣溫驟降。北京、大同等地更又迎來了一場風雪。春分至，惠風和暢，紙鳶翻飛，桃花朵朵，踏青郊遊正當時，也別忘了預防疾病，做好養生保健工作呀！

春分節氣平分了晝夜、寒暑，春分之日，天地間陰陽交合，春氣調和，萬物新生。從立春到清明節氣前後是草木生長萌芽期，人體血液也正處於旺盛時期，激素水平也處於相對高峰期，此時易發生非感染性疾病，如高血壓，或血壓波動大，月經失調；過敏性疾病，所以，此季節人們需要注意養生。

春分養生總原則：「春分風不小，要防痛深擾」。春分養生，人們在保健養生要保持飲食、起居、寒熱規律平等，及保持陰陽平衡，這關鍵體現在精神、飲食、起居上的調攝和對藥物的使用上。

春分的疾病及養生

易五更晨瀉

第一，春分本來應是陰陽平衡的時期，但陽虛之體，陽弱不能與陰平衡，於是陽虛的本質更易顯露出來，所以常發生五更瀉又叫雞鳴瀉，特點是餐泄，就是完谷不化的腹泄。

第二，舌苔白，脈沉而弱，怕冷，腰以下發涼者可吃附子理中丸或金匱腎氣丸，以溫中扶陽。平時可常用乾薑燉湯或吃乾薑燉雞湯。

第一，因春天風大，中醫認為風木克脾土，平素脾虛舌苔白好拉肚子的，更易出現腹痛腹瀉，其特點是腹痛明顯。

第二，養生的辦法是大風天，少到戶外受風，可在醫生指導下服用理中丸。

第三，春分前後，要防止受涼。

第四，做菜多用乾薑，因為乾薑能溫中。

易感冒、流涕

春分時期風多、風大，易感冒流涕，養生要多到戶外鍛煉身體，增強免疫力。春分飲食總的原則是要禁忌偏熱、偏寒的飲食，如不要過最吃魚蝦產品和牛羊肉。以保持機體寒熱均衡。

因此，春分節氣的飲食調養，應當根據自己的實際情況選擇能夠保持機體功能協調平衡的膳食，禁忌偏熱、偏寒、偏升、偏降的飲食誤區，如在烹調魚、蝦、蟹等寒性食物時，其原則必佐以蔥、姜、酒、醋類溫性調料，以防止本菜肴性寒偏涼，食後有損脾胃而引起脘腹不舒之弊；又如在食用韭菜、大蒜、木瓜等助陽類菜肴時常配以蛋類滋陰之品，以達到陰陽互補之目的。

此外，春分養生，心情上要保持輕鬆愉快，樂觀向上的精神狀態。在起居方面生活要有規律，定時睡眠、定量用餐，隨著天氣變好，春風十里，還可以多到戶外參加鍛煉，如散步、慢跑、打太極拳等。有目的地進行調養，方可達到養生保健的最佳效果。

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