晝夜均而寒暑平：二十四節氣之春分
要想平時身體好 常用參艾泡泡腳
春分
春分，是春季九十天的中分點。這一天太陽直射地球赤道，南北半球季節相反，北半球是春分，在南半球來說就是秋分。
《春秋繁露·陰陽出入上下篇》說：
「春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。」
由於春分節氣平分了晝夜、寒暑
人們在保健養生時應注意保持人體的陰陽平衡狀態
這是春分養生的一條重要法則
這一法則無論在精神、飲食、起居等方面的調攝上
還是在自我保健和藥物的使用上都是至關重要的
《素問·至真要大論》：「謹察陰陽所在而調之，以平為期」。是說人體應該根據不同時期的陰陽狀況，使「內在運動」也就是臟腑、氣血、精氣的生理運動，與「外在運動」即腦力、體力和體育運動和諧一致，保持「供銷」關係的平衡。
避免不適當運動的出現而破壞人體內外環境的平衡，加速人體某些器官的損傷和生理功能的失調，進而引起疾病的發生，縮短人的生命。
春分起居
在起居方面，雖然春分天氣日漸暖和，但日夜溫差較大，而且仍不時會有寒流侵襲，天氣變化較大，雨水較多，甚至陰雨連綿。
此時衣服加減不要太快，「勿極寒，勿太熱」，穿衣可以下厚上薄，注意下肢及腳部保暖，最好能夠微微汗出，以散去冬天潛伏的寒邪。尤其是老人及小孩，抵抗力差，容易患或等傳染病，更應注意適時添減衣被。
春分飲食
春天，萬物生長，陽氣升發，人體在這個季節新陳代謝旺盛。
飲食宜甘而溫，富含營養，以健脾助陽為原則，且春宜平補。
需要提醒大家的是，春季不宜滋補，也不宜進食大魚大肉等味厚重的食物。春季本應是陽氣升發，如果吃人蔘、膏方等滋補品以及味厚重的食物，反而會壓抑陽氣的升發，礙脾胃，也不利於肝的養護。
在此節氣的飲食調養，應當根據自己的實際情況選擇能夠保持機體功能協調平衡的膳食，禁忌偏熱、偏寒、偏升、偏降的飲食誤區，
《素問·骨空論》：「調其陰陽，不足則補，有餘則瀉」。傳統飲食養生與中醫治療均可概括為補虛、瀉實兩方面。如益氣、養血、滋陰、助陽、填精、生津為補虛；解表、清熱、利水、瀉下、祛寒、去風、燥濕等方面則可視為瀉實。
春分養生
中醫養生實踐證明，無論補或瀉，
都應堅持調整陰陽，以平為期的原則
從立春節氣到清明節氣前後是草木生長萌芽期，
人體血液也正處於旺盛時期，
激素水平也處於相對高峰期，
此時易發常見的非感染性疾病有高血壓、
月經失調、痔瘡及過敏性疾病等
春天可以說是「百草回芽，百病發作"的季節。春季多風，而風邪是春季疾病外感因素的主要因素，它可能引發各種傳染性、流行性疾病，如感冒、白喉、猩紅熱、麻疹、流腦、水痘、扁桃體炎、肺炎等，所以春季要謹防流行病。
●要養成良好的衛生習慣，勤洗曬被子; 去人群多的地方應該注意隔離，需要戴口罩;
●同時多鍛煉身體，晨跑或者做操時也要避免去風少的地方，避免出
大量的汗;
●多吃水果以補充維生素來提高抵抗力。
●中醫認為，洋蔥、姜、蒜、芹菜這些帶味食物，既可疏風散寒，又能殺菌防病。
圖片：來源於網路
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