釋壓-舒緩身心

你嘗試過多少種運動？又放棄了多少回？之所以沒能堅持下來不外乎這幾種原因：

1、早起、場地；瑜伽可以隨時隨地練習。

2、過程痛苦；瑜伽講究量力而為，聽從身體的感受，覺不勉強用力。

3、效果不明顯，練體不練心；瑜伽講究身心的鍛煉，做幾分鐘就能讓你飛了，身體的舒展會帶動血氣運行，使身心舒暢。

註：此套功法要飯後2小時才能做哦！

其實所有的行為舉止都是有生理基礎的，只要身體系統出問題了，就會有相應的反應。比如關心，以愛的名義過分關心對方，要求對方按自己的要求做人做事，否則就莫名心煩，彼此傷害；就不能靜下來分析問題，思考積極的解決這道。

只有身體系統平衡了，身心才能往一處使力，才能積極有效的解決生活上的問題。否則身和心不停的自我交戰，讓我們疲憊不堪，而不知因由。（也就是人們常說的—心累）

行動起來吧，神奇而簡單的瑜伽是最好的選擇。

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