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產後的你 究竟要不要用收腹帶?

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Nice to meet you

上篇文章發表後,我的後台要爆炸了,而我發現大家有一個共同的問題,那就是「產後收腹帶,要不要用、有沒有用、有什麼用、自己適不適合用」等有關收腹帶的問題。問題太多,我在下面統一回答一下大家:

不綁束腹帶,會導致子宮下垂,是真的嗎?

答:假的。

目前並沒有科學依據表明,束腹帶和子宮下垂有直接關係。

產後身體恢復的關鍵在於盆底功能的恢復,如果盆底的損傷得不到恢復治療,則會帶來很多問題,如尿失禁、子宮下垂、陰道前後壁膨出等。而綁束縛帶會使腹內壓升高,增加盆底肌的壓力,反而會增加子宮下垂、陰道壁膨出的幾率!

束腹帶能幫助排惡露?真的假的?

答:假的。

排惡露和束腹帶沒關係,你不用束腹帶,惡露該排的還是會排。

一般來說,產後四到六周內惡露就會自然排出了。用束腹帶並不會讓惡露排的更快,反而有可能會造成壓迫、影響正常血流,延長惡露排出的時間。

束腹帶能幫助產後減肥嗎?

答:呵呵

想要通過束腹帶來恢復身材? 你讓那些勤勤懇懇運動的情何以堪!

舉個例子,你把從超市買來的一斤肉,從大塑料袋裡移到小塑料袋裡,繫緊。打開後,肉會變少了嗎?同樣,產後要恢復體形,要先去醫院檢查盆底,通過訓練來恢復盆底機能,再輔以適當的運動和合理的飲食,體形便能逐步恢復,而束腹帶充其量收腹,但是不能瘦腹。

束腹帶到底有什麼作用?

既然束縛帶沒有那麼多作用,為什麼還那麼流行?

答:束縛帶有輔助性作用,另一方面,商家宣傳在其中起到了很大的作用。

束縛帶究竟有哪些作用?

答:對於剖腹產的產婦,束縛帶可以起到減輕傷口疼痛、防止傷口裂開,幫助傷口癒合的作用。對於順產的產婦,綁束腹帶是因為產後腹壁過松,綁上束腹帶更方便產婦活動

另外,在少數情況下有使用束腹帶的需求:例如雙胎或羊水過多分娩以後腹部明顯下垂。就可以綁上束腹帶,但是不要系得過緊、可能會對內臟造成傷害,每天綁的時間也最好不要超過12小時。

總之,束腹帶的作用沒有傳說的那麼神奇,只是幫助收腹和防止活動時盆腔臟器(包括子宮)來回晃動而已。

注意

束腹帶在使用時我們會強調:

不要過緊,時間不要過長;

下面的骨盆也要連帶著綁上一部分,起到固定的作用。一般綁腹帶可以緩解剖宮產傷口的疼痛,但是一般在床上翻身是不用綁的,如果需要下床再用。

為什麼產後帶上束縛帶,腰疼的情況就不見了?

答:那是因為腹帶可以幫助增強肌肉的穩定性,從而可能緩解在腰椎結構上的壓力。但不是長久之計!不能從根本上解決問題。

且不能長時間使用,長時間使用束縛帶的話,可能會造成腰腹部肌肉的失用性萎縮!而根本的解決方法,還是需要進行核心肌群的鍛煉。

我需要用束縛帶么?

答:一般情況下,我會建議那些腹直肌分離特別嚴重的患者,在下地行走的時候,用一下收腹帶。而對於腹直肌分離比較輕的、或者是沒有腹直肌分離的、想要瘦肚子的產婦,我是不主張用收腹帶的。

因為,懷胎十月的時候,在孩子增大的同時,會增加腹壓。對盆底造成了壓迫和損傷。好不容易等到孩子出去了,盆底可逐漸的恢復,那你這個時候還要用束縛帶持續的增加腹壓,那......你還想你的盆底好過嗎?

還有,收腹帶只是短暫的把脂肪給收起來,但是脂肪它不會消失,而帶上收腹帶,你總會覺得自己瘦了,然後就會不自覺的多吃一點,這樣反而就會胖起來。所以說呀,想要瘦肚子,還是要主動訓練,把這些脂肪變成肌肉,這樣才會真正的瘦下來。


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