多角度肩部刺激訓練 step3側平舉
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03-21
記者：李思靜 柴楓桔 編導：柴楓桔 徐詩麗 李俊雅
塑造完美衣架肩，多角度肩部刺激訓練！
step3：側平舉。姿保持挺胸收腹 上半身略微前傾 上舉時手臂自然彎曲 舉至與肩平行 小臂不要超過大臂。每組12-15個，做3-5組噢~
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