多角度肩部刺激訓練 step2史密斯坐姿頸前推舉
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03-21
記者：柴楓桔 魏唯 編導：柴楓桔 徐詩麗 李俊雅
塑造完美衣架肩，多角度肩部刺激訓練！
step2：史密斯坐姿頸前推舉。收緊腰腹，下背部貼緊後墊，推的過程中肘關節不要鎖死，下放時與鼻尖平行。每組8-12個，做3-5組噢~
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