午覺睡好得，好處這麼多呢！

前一天，黃先生被火速送往醫院。早上，他和同事們一起笑著聊天。他中午感到胸悶。他想休息後會放鬆一下，但他躺在辦公室沙發上一會兒，但他仍然感到呼吸不舒服，胸痛，冷汗等。他的同事立即把他送到了醫院。醫生給黃安先生做了心肌梗死的診斷，搶救及時，黃先生目前病情穩定。天氣悶熱潮濕，而最難的是心。其中，心肌梗死患者急劇增加，原急診兩、三天收到患者，但現在每天都需要搶救心肌梗死患者。

天氣濕熱，中老年人容易誘發心腦血管疾病。天氣悶熱，人們的新陳代謝加快了。它對血液循環系統有很大的影響。血壓升高，心臟負擔加重。當空氣濕度較大時，很容易出現胸悶，使人心煩和煩躁。這些都是心腦血管疾病的病因。適當的午睡可以起到保護心臟和大腦的作用。午睡可以使體溫下降，呼吸新陳代謝。慢下來，慢下來，慢脈，減少心肌耗氧量，降低心臟消耗和動脈血壓，也能使心臟相關的激素分泌更加平衡，從而對血壓、心臟健康有良好的控制作用，降低心肌梗死的發生率和心臟病的發生率。午睡還能提高大腦和刺激精神。經過一上午的學習或工作，但大腦處於疲勞狀態，午睡不僅可以彌補夜間睡眠不足，還可以使大腦和身體系統得到放鬆和休息，可以使人充滿活力，減輕生活和工作壓力，調節情緒。

調查顯示，那些每周至少睡3次半小時的人與不午睡的人相比，心臟病和其他心臟病的死亡風險要低37%。特別值得一提的是，心臟病的發病率比那些睡不著覺的人要低64%。這曾經是我們午睡的習慣，但今天，許多人因為工作或生活方式而變得「奢侈」。許多人打盹躺在桌子上，書桌在手臂和睡眠枕頭。事實上，這種小睡帶來了輕鬆的呼吸。而且會減少頭部的供血，使人在醒來後容易出現頭暈、眩暈、無力等一系列腦缺血缺氧癥狀，甚至壓迫眼睛，增加眼壓的過程中，容易增加青光眼的發病率。

因此，專家提醒，午睡是一種保護身心健康的好方法，但也要注意方法，否則效果會適得其反。例如，最好不要在睡前吃太多油膩的東西，因為這樣會增加血液的粘度，增加心血管疾病的風險。午飯後立即躺下是不合適的。卧床後，大量的血液流向胃，血壓下降，腦氧供應和營養明顯下降，並導致腦功能不全。通常，午飯後休息十分鐘以上，然後小睡片刻。午餐姿勢應舒適，仰卧或側位，最好是低腳，右側。不要在走廊的出口處休息，即使天氣很熱以蓋住肚子里的東西。午睡之後，我們應該逐步起床喝一杯水，以補充血容量，稀釋血液粘稠和適當的活動。

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