你的孩子有好朋友嗎？

「我的父母一直換工作，也不停地搬家，感覺自己沒有朋友，在學校也不知道該和其他同學說些什麼。」

「我個性陽光、對人友善，喜歡交朋友，大人們都很喜歡我。可是當我要融入到同學中去的時候，只要我一出現，別的同學就一鬨而散。同學們都說我很強勢，經常搶他們的話題，指揮他們，所以不願和我做朋友。」

這是我們在採訪中聽到的孩子們的煩惱。他們需要朋友，卻不知道怎樣交到好朋友，更不懂得怎樣保持友誼；他們想關心人，但不知從何做起；想讚美人，可怎麼也開不了口或詞不達意，言語也是硬梆梆的。長此以往，不但交往阻礙了人際交往的順利進行，也會給他們的學習、生活、情緒、健康等方面造成困擾。

今天，上海市黃樓中學的專職心理老師曹宏婉走進直播室，就同伴交往中遇到的各類問題和大家展開對話交流。

加入夥伴當中是孩子要學會的最重要的技巧之一。可是，孩子可能會用不太恰當的方式加入其中，但卻不知道自己的方式給別人帶來什麼樣的影響。加入夥伴當中「可以做」和「不要做」的事情。

可以做的：觀察別人、順應形勢（跟著別人的節奏玩，大家玩什麼就跟著玩什麼）、尋找共同話題、通過提問來表示出你的興趣，這是打破僵局的好辦法、向面帶微笑看起來願意聽你說話的人提出你的第一個問題、加入一群看上去友善的孩子當中並且他們玩的遊戲是安全和公平的。

不可以的：不嘲笑別人、不試圖掌控局面，也不要控制其他孩子的行為、不自吹、不批評別人、不要站得離其他人太近或太遠、不要接近那些明顯不想和你一起玩的孩子。不要中斷遊戲。不要打斷別人的談話。

如何成為一個好的溝通者

一、要有好的眼神交流

有時我們太專註於自己喜歡的事情，沒有停下來看看周圍的人，忽略了周圍人的社交信號（面部表情、肢體語言、他人的回應）。其實通過觀察他人的面部表情和肢體語言所傳遞的信息，可以幫助我們了解他們說話做事的動機和感受。例如:面紅耳赤、說話聲音很大表示他很憤怒，或者睜大眼睛和嘴巴表示很吃驚。

二、培養同理心

與別人產生同理心是一個很複雜的技巧。同理心的意思就是通過觀察他所說的，以及非語言表達出的信息，來體驗和思考他的感受。

三、練習主動傾聽

主動傾聽，是讓說話的人感受到有人在聽自己說話，是有效溝通當中非常重要的一個環節。

四、使用清晰愉悅的語調

錄音或者錄像，然後重新播放，讓從旁觀者的角度來聽聽自己的聲音，或許會對自己的聲音大吃一驚。可以邀請家人在我們不知情的情況下給我們錄像。看看自己在別人面前是什麼樣子的。相信挺多的我們會對錄像中的自己感到驚訝。"真不敢相信，我會那麼做"。這個方法可以讓我們透過別人的眼睛來看自己，並且幫助我們根據別人的反應來修正自己的行為

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