各科室醫生告誡你，不想進醫院，千萬不要做這些事！

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我們常說

「不作死就不會死」

這句話真的沒說錯

其實很多身體上的毛病

都是自己平時不注意「作」出來的

來自各科醫生的忠告：

「最不希望大家做的事情」

一定要記牢

否則很容易招病上身！

腫瘤科醫生不希望你

身體不舒服硬扛著

總有人心存僥倖，不願意承認疾病的存在，總認為等一等、扛一扛就沒事了。

千萬別錯過身體給你的提示，及時到醫院檢查，問題早發現早治療。

血液科醫生建議：

在日常生活中，如果我們的身體一旦出現上面13個蛛絲馬跡，就要高度警惕，預防癌症，採取相應對策，把癌症消滅在萌芽之中。

心內科醫生不希望你

長時間坐著

久坐的危害僅僅是腰酸腿疼，容易長胖嗎？遠非如此！

久坐對血管、心臟也有害處。英國《每日郵報》網站刊登的一項研究顯示，久坐會傷害心臟，每坐一個小時血管的堵塞幾率將增加14%。

心內科醫生建議：

不管是什麼原因要長時間坐著，都不要忘記給血管做做操。

?坐了1個小時後，可以起來活動10分鐘，或者伸伸懶腰，或者坐著的時候不時地做抬腿動作。

?當需要長時間坐著時，可以在腳下墊個小凳子，高度在10~20厘米之間，這樣也對減輕血管壓力有益處。

泌尿科醫生不希望你

整天喝飲料

汽水、可樂等碳酸飲料或運動飲料中含有咖啡因，往往會導致血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一。

這些飲料中大多添加了碳酸、檸檬酸、乳酸等成分，會使人體體液處於一種酸性狀態。長期飲用會破壞人體的酸鹼平衡，當酸性大於鹼性時，會間接損傷腎。

泌尿科醫生建議：

成年人每天至少補充1500~2000毫升水，才能滿足身體對水的需求。

多喝水還能預防泌尿系統結石，改善便秘，緩解喉嚨痛。注意！每次喝水不要超過100毫升，每小時喝水不要超過1000毫升。

血液科醫生不希望你

頻繁染髮、燙髮

染髮劑、燙髮水等美髮產品中存在化學物質，每個人對這些化學物質的反應不同，過敏人群要注意。

目前還不能證實染髮與致癌之間有明確的因果關係，但一年染4次以上的人，會出現頭暈、偏頭痛，有些人的白細胞數量還會明顯減少，也就是說免疫力降低。

血液科醫生建議：

頭髮能不染就不染，實在想染髮的，最多半年一次。

消化內科醫生不希望你

過度飲酒

臨床觀察發現，1/3~1/2的胃癌患者有長期飲酒史，尤其以喝白酒為主。

酒精會對胃黏膜造成損傷，黏膜被長期反覆刺激，不斷經歷損傷、修復、再損傷的過程，就會導致慢性炎症，最終為腫瘤發生埋下禍根。

消化內科醫生建議：

如果不得不喝一點，盡量喝酒精含量低的酒。

喝酒時，不妨配些小菜，如肉皮凍等，這類食物膠原蛋白含量高，會在胃中形成一層保護膜，可減緩酒精傷害。

肝膽胰腺科醫生不希望你

酒後摳喉催吐

有些人喝酒有一個習慣，喝多了怕醉或是覺得胃裡不舒服，就喜歡用手摳喉嚨催吐。通過催吐的方式將喝下去的酒吐掉，看似可以「千杯不醉」，事實上這樣很危險。

十二指腸里有膽道和胰腺開口，劇烈的嘔吐會使十二指腸壓力升高、胰液流出受阻，致使胰酶在胰腺提前激活，導致胰腺的「自我消化」而發生急性胰腺炎，嚴重者危機生命。

肝膽胰腺科醫生建議：

想想看酒後催吐造成的悲劇後果都十分嚴重，但預防的方法很簡單，節制飲酒，不可貪杯，他人勸酒時要學會「忽悠」和迴避。

一旦發現不勝酒力，飲酒過量，應及時去醫院就診，切勿自行摳挖咽喉部催吐而造成身體傷害。

骨科醫生不希望你

腰不舒服就睡硬板床

如果床太軟，會使人體平躺和側躺時腰部支撐受力加大，讓腰不舒服。

如果床太硬，會使肩背部和臀部支撐受力加大，讓肩、背、屁股不舒服。

所以，床太軟太硬都不好，軟硬度適中的最好。

骨科醫生建議：

?平躺時在膝蓋下方墊個枕頭或墊子，有利於腰椎維持生理前凸；

?側躺時兩腿中間夾一個枕頭或墊子，有利於腰椎維持中立位置。

呼吸科醫生不希望你

總發脾氣

我們經常會說「氣到肺炸」，雖然表述上有點兒誇張，但是生氣的人會呼吸急促，導致氣逆、肺脹、氣喘咳嗽，的確危害肺部的健康。

呼吸科醫生建議：

有一種最廉價又有效的養肺方法，那就是大笑。

?大笑能夠使肺擴張，增加肺內氣體容量；

?人在大笑的時候還會不自覺地深呼吸，吸收更多氧氣，對肺功能的改善很有幫助。

口腔科醫生不希望你

忽視洗牙

如果一個人刷牙不認真，或者從不洗牙，那麼口腔環境也是令人堪憂的。

每次我們進食後，會留下一些「殘渣餘孽」，這些東西總會被人忽視，久而久之，就會在牙齒的表面及牙頸部形成牙菌斑、牙垢等，再在唾液中鈣、磷等礦物質的作用下，沉積鈣化形成了牙結石。

牙結石又是引起牙齦炎、牙齦出血、牙齦紅腫、口腔異味的主要原因。

口腔科醫生建議：

為了確保口腔健康，保持牙齒潔白生輝，最好是每半年到一年洗一次牙，吸煙人士每3個月就應洗一次牙。

良好的口腔衛生是預防口臭必不可少的第一步，而洗牙是消除口臭的最佳途徑。

眼科醫生不希望你

濫用眼藥水

眼睛出現發癢、乾澀等不適癥狀，你會怎麼辦？如果癥狀不太嚴重，很多人都會選擇自行購買、滴用眼藥水。然而，這個大家都習以為常的做法卻並不可取。

市面上的眼藥水品種繁多，未經醫生指導，濫用眼藥水，極可能會延誤病情，對眼睛造成更大的傷害。尤其是長期使用激素性眼藥水，極易導致眼睛抵抗力降低、增加感染風險，造成眼壓上升、激素性青光眼等傷害。

眼科醫生建議：

眼部出現不適後，要及時去醫院就診，有針對性地使用藥物。

眼藥水是葯不是水，任何一種你看不懂說明書，不了解成分、使用方法、針對癥狀、禁忌和不良反應的眼藥水，滴下去都是在跟自己的眼睛開玩笑！

耳鼻喉科醫生不希望你

長時間戴耳機聽音樂

在日常生活中耳機越來越重要，上下班途中、休息放鬆時，我們都喜歡戴上耳機聽聽音樂、看看劇。

但是，據科學家分析，如果一個人每天用耳機累計超過6小時，連續超過2小時，長期下去，聽力就會嚴重受損。

其原因也不難理解：長時間用耳機，由於耳膜距離耳機振動片很近，聲波傳導範圍小而集中，對耳膜聽覺神經刺激較大，就容易引起耳朵發炎、耳鳴、重聽等癥狀，使聽力下降甚至喪失。

耳鼻喉科醫生建議：

使用耳機時最好每次不超過30分鐘，每天不超過3小時，聲音更不要太大。

在設備的選擇上，在同等條件下，設備對耳朵的損傷指數由低到高依次是：音箱

皮膚科醫生不希望你

濫用護膚品

現在的女性總是在尋找下一款護膚品。今天出來一款產品，大家馬上買買買。明天又出了一款新的，馬上又去買買買。

就這樣把自己的臉當做試驗品，還希望自己像小仙女一樣美美美。可能嗎？

皮膚科醫生建議：

選護膚品時，無論什麼品牌、什麼劑型，決定使用前最好買小包裝，做皮膚試驗。比如塗在手臂內側，看看是否出現紅腫、瘙癢以及小疙瘩等不良反應，損害皮膚。

這個過程一般是長達1個月。因為護膚品造成的皮膚不良反應，在短期內往往不能顯現，需長期觀察。

藥劑師不希望你

感冒同時吃幾種葯

生活中常見的藥物性肝炎很多都是因為患者自己重複用藥、頻繁更換藥品、擅自聯合用藥造成。

以感冒藥為例，多數感冒藥都含有解熱鎮痛的化學成分乙醯氨基酚，如同時服用多種感冒藥或是中西藥物混合使用，總劑量會在不知不覺中超量，造成肝臟受損，引起肝組織發炎。

藥劑師建議：

在用藥前，仔細閱讀藥品使用說明書，只要通用名稱相同就屬同一種藥品，不可同時服用，否則會重複用藥，後果嚴重。

另外，服藥後要30~60分鐘才能被胃腸溶解吸收，期間需要足夠的血液參與循環。所以，不要馬上運動，否則會導致胃腸等臟器血液供應不足。

記住醫生們的忠告，

才能健健康康少進醫院，

趕緊告訴朋友們！

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