這些方法可以調理脾胃，還不快快收藏

脾胃乃人體的後天之本，一旦脾運化和輸布津液的功能失調，就會引起水濕和痰濁在體內蓄積停滯致病。脾胃虛弱的人通常大便不成形，溏稀或者便秘，而且伴有口乾、口苦、口臭、頭暈沒精神以及全身困重表現。此外，這樣的人的舌苔通常也是較為厚膩，在南方梅雨季節尤其明顯。那麼，具體有哪些調理脾胃的方法呢，還請往下看。

1 推腹法

人體內正常生理代謝所產生的廢水、廢氣、大便都可以通過此法來做到，而這些排出不暢的代謝產物也正是導致生病的重大原因。絕大部分的慢性病都可以用此法來緩解。

2 吞涎液法

中醫認為涎液由脾化生，唾液由腎所生，其實涎液就是人體內最好的健脾胃的葯。脾為人體後天之本，涎液中含有很多有益於人體健康長壽的物質，對養生保健也有著特殊的作用。具體做法是用舌頭抵住上顎幾分鐘，口腔中就自然充滿了涎液。

3 揉帶脈

帶脈位於人體肚臍一周。揉帶脈一方面能夠健脾陽，另一方面也可以振奮腹部兩側膽經的陽氣，從而迅速運化小腹內積聚的水濕。脾主運化，一旦脾胃虛弱則會運化不力，造成身體水濕停滯。

4 常喝粥

粥能夠養胃氣，而且粥可以直接轉化為氣血而不需要增加脾胃運化的負擔。喝粥還能有益於身體，讓人的臉容豐滿有光澤。並且吃粥能夠溫暖人的脾胃，幫助人消化掉胃中的積食。明朝李時珍就在《本草綱目》中說，粥「又極柔膩，與腸胃相得，最為飲食之妙訣也」。粥中還可以添加像薏米等利水除濕的食物來健脾祛濕。

5 吃陳皮

脾是生痰之源，肺為貯痰之器。可以去超市買點加工好的陳皮，每天稍吃點陳皮或者用陳皮泡水喝，能夠醒脾化痰除濕。

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