全家這麼做！陽氣充足，一年不生病！

健康 03-21

2018年3月21日

我們又迎來了一年一度的春分

春分

HELLO

「春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平」

一聽「春分」，單從字面上理解就是：

春天的中界點，平分春天！

這一天全球晝夜幾乎等長！

民俗

【豎蛋】每年的春分這一天，世界各地都會有數以千萬計的人在做「豎蛋」試驗。春分成了豎蛋遊戲的最佳時光，故有「春分到，蛋兒俏」的說法。豎立起來的蛋兒好不風光！

【吃春菜】在廣東省開平蒼城鎮的謝氏，有個不成節的習俗，叫做「春分吃春菜」。逢春分這天，全村人都去採摘春菜。採回的春菜一般家裡與魚片「滾湯」，名曰「春湯」。

有順口溜道：「春湯灌臟，洗滌肝腸。闔家老少，平安健康。」一年自春，人們祈求的還是家宅安寧，身壯力健。

【送春牛】春分時節，便出現挨家送春牛圖的景象。送圖者都是民間善言唱者，主要說些春耕和吉祥不違農時的話，每到一家更是即景生情，見啥說啥，說得主人樂而給錢為止。俗稱「說春」，說春人便叫「春官」。

【粘雀子嘴】春分這天，農民都按習俗放假，每家都要吃湯元，而且還要把不用包心的湯元十多個或二三十個煮好，用細竹叉扦著置於室外田邊地坎，名曰粘雀子嘴，免得雀子來破壞莊稼。

【春祭】二月春分，開始掃墓祭祖，也叫春祭。掃墓前先要在祠堂舉行隆重的祭祖儀式，殺豬、宰羊，請鼓手吹奏，由禮生念祭文，帶引行三獻禮。

「春分」注意三件事！

十分重要

減衣不宜過早

春分時節，乍暖還寒，日夜溫差仍較大，且不時有寒流侵襲，因此，減衣不宜過早過多，以防著涼感冒。「勿極寒，勿太熱」，穿衣可以下厚上薄，注意下肢及腳部保暖，最好能夠微微汗出，以散去冬天潛伏的寒邪。

春天裡，人們常會出現「春困」，中醫認為久卧傷氣，久睡會造成新陳代謝遲緩，氣血循環不暢，吸收和運載氧的功能下降，毒素不能及時排除體外，所以導致體質虛弱，肝病複發，故春天決不能貪睡。如果您在出現春困時，可以適當的頭部按摩，起到提神醒腦的作用。

首先您將手指合攏，指尖輕輕按在太陽穴上，以順時針方向轉6次，再以逆時針方向轉6次。

然後將雙手並放在額頭上，以排列整齊的手指指腹，從眉心中線開始按壓，到額頭中線、頭頂中線、頭頂中央和枕後髮際凹陷處（風池穴），重複做6次。

最後，做「梳發」動作。方法是將雙手十指微屈，由前額髮際將頭髮梳往腦後，一面梳理頭髮一面摩擦頭皮，重複此動作至少10次。

運動不宜太劇烈

在風和日麗、鳥語花香的春天，應該去登山、踏青，以利春陽萌生勃發。積極運動應採取有助於陽氣升發、強健各臟腑機能的方式，如散步、郊遊、放風箏、打太極拳等，可舒展筋骨，暢通血脈，增強機體免疫力，使人精神振奮，心曠神怡。但是春季運動一定要適度，不宜太劇烈以致大汗出，因為出汗過多則會導致津液的大量丟失，而損傷人體正氣。