全家這麼吃,一年不生病!值得收藏!
小夥伴們有沒有發現,
這兩天青島的天氣好到爆!
微涼爽身,清風拂面!
柳樹已經開始悄悄的發芽了!
梅花、玉蘭花、桃花也競相盛開!
這是萬物復甦的節奏!
而明天,將迎來春天最重要的一個日子
3.21
春分
明天(春分),太陽幾乎直射地球赤道,全球各地幾乎晝夜等長;
而明天之後,太陽直射點繼續由赤道向北半球推移,北半球各地開始白天長,晚上短。
春分
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也就是說,春分前三日,太陽入赤道:
地球分南北,身體分陰陽!
春分過好!一年都順遂健康!
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前面「二月二,龍抬頭」剛過,
接著清明節又準備接檔——
「春分」在中間,有些民俗不能忘!
放風箏
春分期間是帶孩子們放風箏的好時候。特別是在春分當天,在風箏上寫上祝福,希望接下來的日子裡能夠有好運。
豎蛋
傳說春分這天最容易把雞蛋立起來。4000年前,華夏先民就開始以此慶賀春天的來臨,「春分到,蛋兒俏」的說法流傳至今。
還有一個民俗,得重點說一說:
吃春菜
「春菜」是一種野莧菜,被稱之為「春碧蒿」。
春分那天,在田野中搜尋,多見是嫩綠的,細細棵,約有巴掌那樣長短。採回的春菜一般家裡與魚片「滾湯」,名曰「春湯」。
有句順口溜是這麼說的:「春湯灌臟,洗滌肝腸。闔家老少,平安健康」。
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中醫養生素有「四季各有側重」之說
——春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎。
這證明:春分護肝十分必要!
而這四類人,一定要對「肝」的養護提高警惕!
4類人群急需護肝治肝
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關於「養肝」,有三個方法:
——「吃!按!動!」
1
飲食養肝
春季宜減酸增甘。
可食用大棗、蜂蜜、枸杞、蓮子等甘味食物。春季要多食蔬菜,如:春筍、薺菜、菠菜、紫菜等,飲食多樣化。
2
推拿養肝
可以經常按壓肝腧穴和太沖穴。
肝腧穴位置:第九胸椎棘突下,督脈旁開1.5寸處。
太沖穴位置:在腳背大腳趾縫第一、二跖骨結合部凹陷中。
3
運動養肝
「久視傷肝,久坐傷骨」。
適當開展體育活動,如散步、打太極拳等,既能使人體氣血通暢,又可怡情養肝,達到護肝保健的目的。
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春為一年之始,人體「陽氣長而陰氣消」
容易上火,出現頭昏、煩悶、四肢乏力等癥狀
此時,最該給五臟「降降火」!!
所以,你需要——
6道強悍的「降火食物」
春、夏、秋、冬四季之中
春季的氣溫、氣壓、氣流、水汽濕度等
氣象要素的變化多端
影響人體免疫功能
最容易讓身體出現各種不適
特別是「流感」
一不留神你就會被「流感」沾上身,
甩也甩不掉!
由於氣溫忽高忽低,
呼吸道黏膜的防禦功能會受到直接影響,
細菌、病毒等病原微生物可乘虛而入,
造成流感、腮腺炎、肺炎等流行性疾病!
要想和「流感」對抗到底,有個妙招:
合理飲食!
只要有合理飲食,
就能讓身體的免疫大軍養足戰鬥力
那該怎麼養?
你需要一份能讓你養精蓄銳的——
春分飲食手冊
對抗流感除了靠吃,還得多運動!
春分之後
正是「草長鶯飛,春暖大地,一派生機勃勃」!
去爬山,去放風箏,去賞花,多愜意!
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最後,再次提醒大家:
春分節氣要養肝,護肝!防流感,多運動!
(來源:最愛大北京)
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