全家這麼吃，一年不生病！值得收藏！
小夥伴們有沒有發現，
這兩天青島的天氣好到爆！
微涼爽身，清風拂面！
柳樹已經開始悄悄的發芽了！
梅花、玉蘭花、桃花也競相盛開！
這是萬物復甦的節奏！
而明天，將迎來春天最重要的一個日子
3.21
春分
明天（春分），太陽幾乎直射地球赤道，全球各地幾乎晝夜等長；
而明天之後，太陽直射點繼續由赤道向北半球推移，北半球各地開始白天長，晚上短。
春分
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也就是說，春分前三日，太陽入赤道：
地球分南北，身體分陰陽！
春分過好！一年都順遂健康！
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前面「二月二，龍抬頭」剛過，
接著清明節又準備接檔——
「春分」在中間，有些民俗不能忘！
放風箏
春分期間是帶孩子們放風箏的好時候。特別是在春分當天，在風箏上寫上祝福，希望接下來的日子裡能夠有好運。
豎蛋
傳說春分這天最容易把雞蛋立起來。4000年前，華夏先民就開始以此慶賀春天的來臨，「春分到，蛋兒俏」的說法流傳至今。
還有一個民俗，得重點說一說：
吃春菜
「春菜」是一種野莧菜，被稱之為「春碧蒿」。
春分那天，在田野中搜尋，多見是嫩綠的，細細棵，約有巴掌那樣長短。採回的春菜一般家裡與魚片「滾湯」，名曰「春湯」。
有句順口溜是這麼說的：「春湯灌臟，洗滌肝腸。闔家老少，平安健康」。
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中醫養生素有「四季各有側重」之說
——春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎。
這證明：春分護肝十分必要！
而這四類人，一定要對「肝」的養護提高警惕！
4類人群急需護肝治肝
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關於「養肝」，有三個方法：
——「吃！按！動！」
1
飲食養肝
春季宜減酸增甘。
可食用大棗、蜂蜜、枸杞、蓮子等甘味食物。春季要多食蔬菜，如：春筍、薺菜、菠菜、紫菜等，飲食多樣化。
2
推拿養肝
可以經常按壓肝腧穴和太沖穴。
肝腧穴位置：第九胸椎棘突下，督脈旁開1.5寸處。
太沖穴位置：在腳背大腳趾縫第一、二跖骨結合部凹陷中。
3
運動養肝
「久視傷肝，久坐傷骨」。
適當開展體育活動，如散步、打太極拳等，既能使人體氣血通暢，又可怡情養肝，達到護肝保健的目的。
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春為一年之始，人體「陽氣長而陰氣消」
容易上火，出現頭昏、煩悶、四肢乏力等癥狀
此時，最該給五臟「降降火」！！
所以，你需要——
6道強悍的「降火食物」
春、夏、秋、冬四季之中
春季的氣溫、氣壓、氣流、水汽濕度等
氣象要素的變化多端
影響人體免疫功能
最容易讓身體出現各種不適
特別是「流感」
一不留神你就會被「流感」沾上身，
甩也甩不掉！
由於氣溫忽高忽低，
呼吸道黏膜的防禦功能會受到直接影響，
細菌、病毒等病原微生物可乘虛而入，
造成流感、腮腺炎、肺炎等流行性疾病！
要想和「流感」對抗到底，有個妙招：
合理飲食！
只要有合理飲食，
就能讓身體的免疫大軍養足戰鬥力
那該怎麼養？
你需要一份能讓你養精蓄銳的——
春分飲食手冊
對抗流感除了靠吃，還得多運動！
春分之後
正是「草長鶯飛，春暖大地，一派生機勃勃」！
去爬山，去放風箏，去賞花，多愜意！
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最後，再次提醒大家：
春分節氣要養肝，護肝！防流感，多運動！
（來源：最愛大北京）
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