「春色惹人醉，楊柳萬千條」 今日春分，氣溫開啟「飆升模式」！

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《中國天文年曆》顯示，

今天零時15分迎來農曆二十四節氣中的

——春分。

此時節，陽光明媚，春意融融，

雨霽風光，萬物競生，

正是「春色惹人醉，楊柳萬千條」的大好時節。

先來認識下春分

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在每年陽曆3月21日左右，

太陽到達黃經零度，為春分。

春分有兩層意思：

一是指一天時間晝夜平分，各為12小時；

二是古時以立春至立夏為春季，

春分正當春季三個月之中，平分了春季。

我國古代將春分分為三候：

「一候玄鳥至；二候雷乃發聲；三候始電。」

意思是說春分日後，

燕子開始從南方飛回來，

下雨時天空會打雷並發出閃電。

春分三候所代表的花信為：

「一候海棠，二候梨花，三候木蘭。」

三花一開，春花萬枝，

百花爭寵，滿園春色。

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昨天下午，市區最高氣溫僅為9.2度

不過隨著春分節氣的到來

本市氣溫將逐漸回暖

到了周末，

最高氣溫有望升至20度+

周末逛桃花節，

真是再合適不過了！

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這些春分民俗你知道嗎？

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1

豎蛋

「春分到，蛋兒俏。」選擇一個光滑勻稱、剛生下四五天的新鮮雞蛋，輕手輕腳地在桌子上把它豎起來。雖然失敗者頗多，但成功者也不少。春分，是玩豎蛋遊戲的最佳時光。據史料記載，在四千年前，中國就有了在春分這天「豎蛋」的傳統，當時是為了慶祝春天的來臨，「豎蛋」活動不僅在春分時才有，秋分時同樣流行，「豎蛋"活動寄寓了人們對生命、生育的敬畏和崇敬之情」。

2

送春牛

把二開紅紙或黃紙印上全年農曆節氣，印上農夫耕田圖樣，名曰「春牛圖」。

3

放風箏

春分當天放風箏，有王字風箏、鰱魚風箏、眯蛾風箏、雷公蟲風箏、月兒光風箏等，大者有2米高，小的二三尺。

4

吃春菜

「春菜」，一種野莧菜，又稱「春碧蒿」，與魚片「滾湯」，名「春湯」。「春湯灌臟，洗滌肝腸。闔家老少，平安健康。」

5

粘雀子嘴

家家吃湯元，還煮些不包心的湯元，用細竹叉扦著置於室外田邊地坎，名曰粘雀子嘴，以防雀子來破壞莊稼。

春分時節，這樣養生

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春分時節，天氣雖已日漸暖和，但晝夜溫差較大，而且仍不時有寒流侵襲，稍不注意，很容易著涼感冒。在此時節，應該如何養生呢？

1

飲食篇：忌熱寒，求中和

春分時節，飲食方面的原則是忌大熱大寒，力求中和。

黃豆芽：黃豆芽具有清熱明目、補氣養血、防止牙齦出血及降低膽固醇等功效。

芹菜：芹菜有平肝降壓、鎮靜安神、利尿消腫的功效。

小蔥：蔥、姜、蒜具有重要的藥用價值，可增食慾、助春陽。

萵筍：萵筍含鉀量較高，對高血壓和心臟病患者有益。

此外，由於氣候乾燥，春天應該多吃梨。專家表示，春分這15天，梨最好蒸著吃，這樣才對養生最有益。

生梨性寒，蒸熟的梨就溫和得多了，畏寒、手腳發涼的人也不怕多吃。將梨煮熟或蒸熟吃，如冰糖蒸梨，不僅滋陰潤肺，還有一定的止咳祛痰作用，而且製作簡單方便，平時很適合當甜點食用。此外，還可以烤或煮水，令五臟平和，以增強體質，抵禦病菌的侵襲。

2

作息篇：認識春困，遠離春困

「春困、秋乏、夏打盹」。春分期間，春光明媚，氣候回暖，人們容易感到睏倦、疲乏，民間稱之為「春困」。

保證充足睡眠，作息規律；多食含維生素B族食物，可驅「春困」，如大豆、花生、火腿、黑米等；飯量不宜過飽。

「春困」不能單純依靠多睡覺來解決，過度睡眠反而會使大腦皮層處於抑制狀態，從而「越睡越困」。要積极參加鍛煉和戶外活動，促進或改善機體血液循環。

3

保健篇：疏肝理氣，生髮陽氣

春季養生要順應春天陽氣生髮、萬物始生的特點，重點體現「生、升」的自然規律。按自然界屬性，春季屬木，與肝相應，肝主疏泄，在志為怒，惡抑鬱而喜調達，調暢肝氣是春季養生的核心目的。

自我保健按摩手法 取自然站立位：

①彎腰，雙手分別拍打兩小腿外側，自外腳踝至膝關節外側，以陽陵泉、陽交、絕谷為主，拍打5-10遍，2分鐘/遍，以局部微感疼痛為宜，頻率100次/分鐘；

②半彎腰，拍打大腿外側，自膝關節外側至臀部，以梁丘、風市、居髎、環跳為主，拍打5-10遍，2分鐘/遍，以局部為感疼痛為宜，頻率100次/分鐘；

③伸直腰部直立位，拍打腹部兩側、胸廓兩側，直至兩乳房水平，以帶脈、章門為主，拍打5-10遍，2分鐘/遍，以局部微感疼痛為宜，頻率100次/分鐘。

④彎腰，雙手握拳，以上拳眼敲打腰部，以腰眼、命門、腎俞為主，拍打5-10分鐘，2分鐘/遍，以局部微感疼痛為宜，頻率100次/分鐘；每日自我按摩兩遍為宜。

4

養生篇：平衡平靜，合理春捂

由於春分節氣平分了晝夜、寒暑，人們在養生時應注意保持人體的陰陽平衡狀態。「春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。」

不少市民懂得春捂秋凍，但春分後，是否應該春捂就得看天氣了。人們要隨著氣溫升高逐漸減衣服。此時頭部要少捂，春分後陽氣上升，多用梳子或手指梳頭，有助於梳理陽經，利於陽氣升發。

來源：天津廣播、天津氣象、人民日報、

新華社等

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