這4個信號出現，說明血液粘稠了，這4種食物，不愛吃也要吃！

血液粘稠在醫學上稱為高粘稠血症，常見於中老年人，它會導致心、腦、肺等重要臟器缺血缺氧，從而誘發冠心病、腦梗死等心血管意外。而高粘稠血症的信號並不是很明顯，怎麼在生活中感覺到呢？

1、頭暈犯困

主要表現為晨起頭暈，不清醒，思維遲鈍。一般要待吃過早餐後，頭腦才逐漸變得清醒。一些人在午飯後，也會因為血液太粘稠，影響血液循環和大腦供氧，導致犯困頭暈的出現。

除了犯困，還會表現為下蹲突然起來，也會感覺到頭暈氣短。特別現在開春，大家要警惕「春困」是否是由於血液粘稠導致的。

2、口唇發紫，勞累後胸悶氣短

血液粘稠度過高的人其體內紅細胞比容會增大，但是血氧飽和度達不到正常生理需求，所以嘴唇伴有紫紺的表現。

進行重體力活動或者運動過程中，血液粘稠、微循環不暢通導致心肌供血不足，從而伴有胸悶氣短的表現。

3、容易氣短胸悶、心悸

因為血液黏稠會影響心臟的血液供給，容易導致血管堵塞、動脈粥樣硬化、高血脂等問題。影響心血管的健康，使人出現氣短胸悶、心悸、呼吸不暢等。及時強度不大的運動過後，也會比別人感到更疲憊，氣喘吁吁。

4、稱陣發性視力模糊

陣發性視力模糊不少人平時視力還行，有時視力會模糊。這個狀況在老年人身上比較普遍。老年人大多血液粘稠度高，血液流通不順暢，某些營養物質與氧氣不要供給視神經，視神經與視網膜會暫時性缺血缺氧，醫學上稱陣發性視力模糊。

血液粘稠不妨多吃它，不愛吃也要吃！

1、黑木耳

黑木耳可活血健身，補氣益腎，降血脂，抗血栓。在軟化血管、稀釋血液粘稠度方面有很好的功效，黑木耳還能將體內的垃圾吸附出去，幫助體內廢物排出，促進人體新陳代謝。

2、綠茶

綠茶對抗血栓的功能不亞於阿司匹林；蔬菜與水果中所含的維生素C及纖維素，也能降低血液黏稠度，預防血栓形成。

3、山楂

山楂對血管具有很好的保護作用，因其含有大量豐富的三萜類、生物類黃酮、維生素C等成分，而這些成分對血管都具有擴張的作用，以此來降低膽固醇和甘油三酯。山楂中還含有山楂酸、檸檬酸等成分，這些都具有顯著的降血脂功效。

4、香菇

含有核酸類物質，可抑制膽固醇的產生，並可防止動脈硬化和血管變脆，經常食用香菇，對防治心血管疾病有積極作用。

tips：

晨起一杯溫水

水堪稱萬能稀釋劑。夜間人體消化食物需要消耗大量的水，早上醒來時體內水分就會很匱乏。如果早上飲水，能快速稀釋血液，沖刷血管。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！