卧室里做這麼羞的事，醫生卻說對心臟有好處，看完還真是！

誠然，你並不需要借口在卧室（或其他任何地方）享受性愛。但是，做愛不僅僅是與伴侶交流的好方式，它還可以改善你的健康狀況，尤其是心臟健康。

這些益處，醫生可能不會告訴你，畢竟，世界上的很多國家和地區都羞於談論性愛問題。現在，就讓我們了解一下它對你的心臟有哪些令人驚訝的好處。

1.做愛是一種有氧運動

如果你不愛跑步或者健身，那麼可以在卧室里流一些汗水。研究人員已經確定，性行為是一種中等強度的有氧運動，女性每分鐘能消耗約3卡路里的熱量。就像任何有氧運動一樣，性可以幫助強化你的心臟，降低血壓，降低2型糖尿病的風險。當然，這並不意味著你應該拋棄日常鍛煉。除非你覺得自己的室內運動足夠大、強度足夠大，否則你仍然需要其他運動。

2.做愛可以減少心臟病發作的風險

在激情的熱度下導致心臟病發作，可能是一個受歡迎的電影橋段，這種陳詞濫調並不常見，只有不到1%的心臟病發作與性活動有關。從長遠來看，健康的性生活實際上能降低心臟病發作的風險，每周兩次或兩次以上性行為的人，比每月一次或更少性行為的人出現心臟病的風險要低得多。當然，很難確定性行為是否保護你的心臟，或者健康的人是否傾向於有健康的性生活。但令人滿意的、規律的性生活，顯然是更有熱情、注重健康生活的標誌。

3.做愛能有效減輕壓力

性行為能促進身體分泌一些激素和內啡肽，它們讓你感覺良好，這可以緩解壓力並改善你的情緒，增加你的幸福感。而對任何人來說，能讓你放鬆、降低焦慮感的東西，都有利於心血管健康。

4.做愛讓你不再孤單

孤獨是心臟病的一個已知風險因素，而社會支持（包括親密關係）帶來的溫暖感覺，對心臟來說確實很好。這意味著，親密的性行為不僅有益於心臟健康，還可能為你的心靈創造奇蹟。

5.做愛能幫你睡得更香

那些讓你感覺良好的化學物質，不僅可以改善精神狀態，還可以放鬆身體，讓你更容易睡個好覺。大約有64%的人認為，在達到性高潮後睡眠質量更高。由於睡眠不良與血壓升高、肥胖和心臟病風險密切相關。因此也就意味著，睡得好有益於心臟健康。

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