這五種減肥食物讓你的減肥道路不再痛苦難熬，春天不減肥，夏天徒傷悲

減肥期間，不是要你不吃東西，更不是讓只吃一樣事物。選擇什麼食物比你瘋狂節食更有效。食物中有不少是很刮油的，你平時可以適量吃一些，代替其他一些食物或者主食，能讓你從L碼變成M碼，整整瘦一圈哦！

1、玉米，玉米有豐富的膳食纖維，能促進腸胃蠕動，屬於富含碳水，可以代替米飯，早餐或者午餐一根玉米，讓你不容易餓，是「黃金作物」

2、紅薯，紅薯也是減肥可替代主食的食物，一個中等紅薯基本能讓你7、8成飽，再搭配一點青菜，一頓的熱量基本不超過400卡路里，但卻讓你飽腹時間達到3-4小時，而且能讓你減少便秘的幾率，讓體重呈下降趨勢。

3、蘑菇，菌類有豐富的蛋白質以及各種營養物質，是均衡身體的營養食物，能降低你的膽固醇。雖然富含食物纖維素，但口感類似於肉類，不妨用菌類代替部分肉類，讓你減少脂肪的攝入，讓你更容易瘦下來。

4、冬瓜，冬瓜是低熱量的蔬菜，含量量高，能抑制體內糖類轉化成脂肪。平時除了多吃青菜，冬瓜也是不錯的選擇，這樣你一天攝入的總熱量就不容易超標了，瘦下來指日可待。

5、芹菜芹菜能消除油膩，纖維成分高熱量卻很低。食物經常腸道時，有利於排尿，降血壓，能加快糞便排出體外。尤其適合濕氣較大的人食用，般你可以用芹菜做湯，或者低油脂烹飪芹菜，或者芹菜汁都行。

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