春暖花又開，備孕功夫做足，預約健康「旺寶」！

原標題：春暖花又開，備孕功夫做足，預約健康「旺寶」！

2018-03-17濟南艾瑪婦產醫院

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暖暖的春風迎面吹，桃花朵朵開。對於計劃孕育寶寶的夫妻來說，春季是調節身體和準備懷孕的好時節。隨著當今社會生活水平的提高，不少人紛紛加入備孕大軍，都希望通過提前準備，孕育一個聰明、健康的寶寶。然而關於備孕這件事，網上說法不一，不少備孕人群也因此走了彎路。關於科學備孕，都需要了解些啥？一起來看下吧~

備孕都需要補充哪些營養？

備孕人群要保持均衡飲食，多吃含蛋白質高的食物如牛肉等、多吃新鮮的蔬菜水果如菠菜、蘋果等，懷孕前的三個月直到懷孕後的前三個月，女性補充葉酸，可有效降低胎兒的神經管畸形發生率。

監測排卵期

監測排卵期的方法有很多，有月經計算排卵期、基礎體溫測試法等，其中比較簡便易操作的是基礎體溫測試法，準確率高一點的是排卵試紙監測法，當然，更準確又靠譜的還是B超監測。

戒煙停酒

備孕夫妻應提前3—6個月戒煙停酒，香煙中的尼古丁和酒精都會影響精子和卵子的質量和活力，降低受孕幾率。

還有一點需要注意，寶媽們吸入過多二手煙也可能導致胎兒畸形或流產。

養成良好生活習慣

避免熬夜、早睡早起、加強鍛煉，這些對優生優育有很大幫助。增強了抵抗力的備孕女性，在懷孕和分娩期間也會輕鬆很多。

正常備孕多長時間未孕要進行檢查？

備孕受很多因素的影響，壓力過大、精神緊張等都可能會影響受孕，所以並不是開始備孕就能一擊即中。一般來說，夫妻正常備孕一年還沒懷孕的話，就需要到醫院進行一下檢查了。

除了這些問題，還有備孕人群最關心一個話題：備孕一定要做孕前檢查嗎？

艾瑪婦產專家提醒，備孕夫妻應在備孕前三個月做一次細緻的孕前檢查，通過孕前檢查，了解雙方的身體情況，一旦發現問題即可馬上治療，懷孕也就水到渠成了。而且，有「備」而來的寶貝兒更健康聰明哦~

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