晚上做這3件事傷害肝臟，春季養肝正當時，必吃護肝食補「三寶」

肝臟功能下降可能是現在大多數人都在擔憂的一個情況，因為工作壓力，生活飲食，作息的不規律等種種問題。都在無形之中影響了我們肝臟的正常運行，肝臟出現毛病，那麼人體的健康也會相應的受到影響。我們很多的身體疾病都是因為內臟出現的問題引起的，致命性也較大，不可小覦。

但是現實生活中，就像前段時間的一個爆文「誰不是一邊熬夜一邊害怕著猝死」說的那樣。很多人都害怕自己的肝臟出現問題，但卻做著損傷肝臟的事情。晚上是肝臟休息排毒的時間，而有些人可能並沒有意識到自己行為是會傷害到肝臟，比如下面這幾種情況。

1、熬夜：不用多說了，相信大家也明白，熬夜傷肝的原因也聽過很多次了。特別是對於本身就有肝臟疾病的人群來說，熬夜會讓其病毒變得更加活躍，或會因此讓身體處於更加危險的狀態。

2、睡前吃油炸食物：很多人都喜歡吃油炸的食物，酥香的口感確實是很多人比較難以抗拒的，但是食用要注意量跟時間。尤其是在晚上臨近睡覺了，要控制住自己不要食用了。油炸的食品對肝臟的損傷很大，其中的油脂和飽和脂肪酸的堆積導致了脂肪肝。還會膽固醇水平升高，如果連續進食油炸食品一個月，對肝臟的損傷類似於肝炎，吃的時候一定要注意控制量。

3、睡前喝酒：特別是一些失眠的人，尤其喜歡睡覺前飲用一杯紅酒，可能個別案例覺得有效，但其實並不是所有人都合適的，中醫認為，睡覺是養肝的最佳時間，酒精進入人體是需要在肝臟代謝的。睡前如果喝酒會加重肝臟的負擔，試想一下你上班了一天，你的肝臟也「工作」了一天，你休息了，肝卻還要加班。那會有養的效果。

俗話說，一日之計在於晨，一年之計在於春。立春後養生要注重以養肝為主，加上春天肝氣旺盛，也是疏通肝膽經的最佳時節。在養生上，必要做到保護陽氣、戒暴怒，情懷憂鬱。民以食為天，任何能量的獲取都是從食物中獲得的，只有做到注重飲食，才能夠讓你充分做到均衡營養。而人體所需要的營養包含能量、蛋白質、維生素等等。下面小編就接著給大家介紹幾種春季必吃的護肝食補「三寶」，這個季節大家可以常吃哦。

春筍

春筍脆嫩鮮美，可嚼出清香和甘醇來，被譽為「素食第一品」，筍的營養價值也很高，其纖維素、蛋白質含量都比較高，而且富含B族維生素、礦物質等，具有消食、化痰、解毒、利尿的作用。特別是纖維素含量很高，常食有幫助消化、防止便秘的功能。

菌菇類

春天正是菌菇肥厚的季節，而菌菇類營養豐富，含有較多的氨基酸、甾醇類、5-鳥苷酸、谷氨酸鈉、礦物質、維生素等。菌菇還含有對人體有益的多糖類物質，實驗證明其多糖有調節免疫力、抗腫瘤的雙重作用，肝病病人應該經常吃菌菇。

喝養肝茶

春天飲茶的最佳選擇是花茶，有利於散發冬天積蓄在體內的寒邪，促進人體陽氣的生髮，兼具暖胃、養肝之功效，而且花茶濃郁芬芳、清香爽口，還可以提神醒腦、消除睡意。而妙語康玫瑰花茶有助於肝臟排毒，使身體的氣血通暢。

喝羅布麻茶養肝護血管。羅布麻茶，被神醫華佗譽為「仙草」，認為久服可以延年益壽。羅布麻含有豐富的維生素C、維生素E能增強細胞的抗氧化作用，同時，還具有很好的軟化血管、降壓降脂、穩壓、護肝的作用。妙語康羅布麻茶含有多種生物活性成分對免疫系統的多環節都具有不同程度的調節能力，起到保護肝臟的解毒作用，對體液免疫有明顯的調節作用，還有一定的抗過敏、抗病毒作用。

養肝護肝，特別對高血壓患者很重要。由於需要長期吃降壓藥物，這對肝腎的傷害多多少少會有些。春天天氣變化很快，早晚溫差比較大，高血壓患者若沒做好防護，血壓很容易由於忽冷忽熱導致不穩定。而血壓控制不佳會給患者帶來心肌梗死、腦血管意外等致殘、致死的不良後果。野生的植物"羅布麻"具有清除血管壁沉積物、軟化血管、降壓清脂、常年穩壓的作用。自古以來，羅布麻就在國人的生活中發揮著極為特殊的健康作用。因此，有高血壓的朋友春季養肝胡血管要常喝妙語康羅布麻茶。

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