這些東西吃的多，早晚會發胖，不怕胖你就繼續吃！

減肥還是放棄抵抗？生活中經常遇到的小糾結。我們每天都在給自己做決定，我一定要管住嘴，多運動，一定要瘦！但天天又都一樣，很難逃離自己的魔力--餓！饞！

誰都想擁有一個好的身材，其實想要不胖也很簡單，每天進食的食物注意下面7點，相信你會瘦下來的。

蔬菜

1.多吃蔬菜

蔬菜中含有很多纖維質，可以增加飽腹感，還能幫助腸胃蠕動燃燒脂肪。我們可以在每日的飲食中增加蔬菜比例，這樣既能滿足你嘴的需要，還可以降低熱量的攝入，真可謂吃貨減肥兩不誤哦！

生菜沙拉

2.生菜沙拉不如炒青菜

很多人模仿明星減肥吃生菜沙拉，殊不知你只是模仿了一個皮毛，反倒幫了倒忙。生菜沙拉用的沙拉醬，是一種調好的鹹蛋黃醬，所含油脂和膽固醇遠遠超出食用油，所以親，炒青菜才是減肥的當紅花旦哦！

喝酒

3.遠離喝酒

很多人認為少吃飯搭配點酒，不會發胖，其實不然。究竟可以飽食中樞，也就是說你邊喝酒邊吃東西，你會越吃越多，並且酒精含有高熱量，小肚子想要平平，一定要遠離酒！

油炸食物

4.少吃油炸食物

提到酒精又怎能少得了油炸食品呢，炸雞誰不愛，可是這麼大的油脂，親，想想你的減肥計劃，還是控制的好！

重口味食物

5.調味料重的食物少吃

調味品太多，吃起來會感覺很美味，但是這些香料會刺激你的食慾，讓你不知不覺的就能多吃幾碗飯，所以還是清淡些比較好啊！

少量多餐

6.少量多餐

吃飯吃到七分飽，當你感覺肚子還少點的時候，可以吃些水果，也可以調整下你的用餐餐具，減量不減心裡慾望，這樣堅持下去，一定會瘦下來。

套餐

7.在外飲食盡量以套餐為主

上班族的發胖都抱怨不能自己做飯，加班工作忙，所以容易吃的多。其實我們上班族也可以不發胖哦，我們可以把工作餐換作套餐，用搭配好的份量，來固定和約束自己的飯量。

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