男子胸痛入院，無力回天，醫生提醒：3件「傷心」的事，少做！

半夜凌晨4點多，急救車從一網吧接了一位男子，做心電圖顯示突發心肌梗死，醫生護士一路給男子進行胸部按壓搶救等措施，導致醫院，醫生們又進行一番搶救，最後心電監護儀還是發出了刺耳的警報聲，宣布男子死亡。

跟隨男子一起的人是那家網吧的網管，醫生與網管交流後得知：

男子叫王哲（化名），在社會上混了幾年，沒有穩定住所，經常來網吧通宵。

那天半夜，他正在打「王者農藥」，後來看到他的表情非常痛苦，之後他就暈倒了，網管立即撥打了120，但不幸的是，最終沒有搶救過來。

醫生再了解死者家人時，網管只說了幾句：「聽他說過，他是孤兒，從小跟爺爺奶奶長大，後來他們都走了，自己就到社會上打工，自己養活自己。」

醫生聽後，沒說什麼，只有同情的表情。

醫生提醒：有三件「傷心」的事，最好不做！

近幾年，年輕人猝死時間發生頻繁，對於急診科醫生來說，已見怪不怪，但對於一個家庭來說，卻是「白髮人送黑髮人」的局面。

第一件事：長期熬夜

長期熬夜、壓力大會使體內腎上腺素增加，促使血管緊縮，還會增加心臟負擔，致使心臟得不到休息，很容發生猝死！

眾所周知，著名小品演員高秀敏就是睡一覺，人就走了。有句話是「凌晨4點左右是黎明前的召喚」很多人在凌晨4點左右突發心臟病而離世。

國外研究發現：一天工作10小時以上出現心臟問題的幾率比不加班者高60%。

第二件事：高油脂飲食

現代人都喜歡和習慣食用「過多油脂」，但有一種「油脂」被稱作「餐桌上的定時炸彈」，即反式飽和脂肪酸，過多攝入反式脂肪酸可使血液膽固醇增高，增加心血管疾病發生的風險。主要來源是部分氫化處理的植物油。在蛋糕、餅乾、速凍比薩餅、薯條、爆米花等食品中使用比較普遍。

研究發現，反式脂肪酸會增加體內低密度脂蛋白膽固醇的量，而降低高密度脂蛋白膽固醇水平，會增加心血管疾病發生的危險。

第三件事：鹽分「無形」攝入

很多人認為少吃鹽，是指飲食上吃清淡就可以了，而實際上，生活中有很多「隱藏」的鹽，比如各種飲料、香腸、速食麵、薯條等等，這裡面也都包括鹽分（主要是鈉），而最終導致身體「渴」的是「鈉過量攝入」，身體內電解質失衡，需要水來調節。

另外，已被證實，食鹽攝入過多，會導致高血壓、心臟病的發病率升高。除了食鹽、味精、醬油中也含有鹽，使用過量，都會導致攝鹽量超標。

溫馨提示：

做菜時如果加糖會掩蓋鹹味，所以不能僅憑口感來判斷食鹽是否過量！如果吃菜過咸，別忘了多喝白開水，平衡體內電解質！

心臟，是人體最重要的器官，沒有心臟就沒有了生命。

當身體出現以下信號時，就要警惕自己的心臟健康問題了。

1，上坡或上台階時氣喘吁吁、呼吸困難

2，脈搏過快或過慢

3，脈搏中斷或無規律

4，上樓或工作中勞累時胸悶或隱痛

5，血壓升高或脈壓差小

6，腿腳常在下午浮腫或感覺鞋緊

7，口唇、指甲呈青紫色

8，頸部青筋跳動

結果分析：在上述8項中，即使只出現1項癥狀，最好到醫院做一次心電圖檢查。如果有2條或更多的癥狀出現，則最好到醫院就診，進行一次全面的心臟檢查，以防心臟病的發生。

保護心臟，建議日常注重「養心」

第一：補充Omega-3脂肪酸，清血管垃圾

日常補充Omega-3脂肪酸，有利於清理血管內垃圾，預防血管內血栓形成、血管壁變厚，尤其是動脈血管。

每天食用5-10毫升蘇子油、胡麻仁油、核桃油等，切記，動物內臟等少吃。

大量實驗結果表明，不飽和脂肪酸Omega-6脂肪酸過多、Omega-3脂肪酸過少，導致兩者失衡，會誘發慢性血管疾病發生。

還有醫學表明，飽和脂肪酸和反式脂肪酸攝入過多是導致心血管疾病和癌症的重要原因，增加攝入Omega-3脂肪酸可以改變這種狀態。

第二：喝茶靜心

中國茶文化有4700多年，平時喝些茶水，有助於保護心臟。

比如綠茶，綠茶中富含的兒茶酚還能增強血管彈性，預防動脈硬化。

若綠茶與蒲公英、桂花搭配製成蒲公英桂花綠茶，還有清肺、潤肺的作用，促進肺部毒素排出（因為心臟幾乎是被肺「包裹著」）。

其中加入蒲公英，有清熱解毒、清肝利膽之效，有助於血液解毒。現代研究發現，蒲公英有廣譜殺菌的作用，可以消除炎症，預防上火，對春季上火引起的口腔潰瘍有輔助治療作用。

而桂花有疏肝理氣、祛痰止咳、順肺開胃之功效，現代研究發現桂花具有抗炎、抗氧化、降血糖的作用，有保護血管的作用。

第三：戒煙少酒，有利無害

香煙中的尼古丁、焦油、一氧化碳等成分，尼古丁能讓人吸煙成癮，能使末梢血管收縮，心跳加快、血壓上升和呼吸變快，會對心臟造成負擔。

少量飲啤酒、黃酒、葡萄酒等低度酒可促進血液循環，讓血脈流通，氣血調和，但不要喝烈性酒。不能長期的、大量的飲酒。

第四：「動」與「靜」養心

動與靜的結合，一勞永逸，使心臟該動則動，該靜則靜。

「動」，指適量運動，促進心臟血液循環；「

一般建議每周堅持運動5天，每天至少30分鐘，即每周運動時間達150分鐘。切記，鍛煉以有氧運動為主，比如慢跑、步行、太極拳等。

「靜」，則指適當休息，不要讓心臟勞累，否則也會增加心臟病的發生！

建議每天晚上11點之前睡覺，且保證有良好的睡眠，日常不要生氣，學會調整情緒。

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