為熬夜正名，晚睡真的影響排毒嗎？

以前，網上流傳這樣一段話:

五臟之心排毒——21：00～23：00

中醫理論認為「心主血脈」，而它所指的不僅僅是西醫所說的心臟，而且還包括全身的「脈管系統」，包括靜脈、動脈和淋巴系統。每天的21：00～23：00點之間，是人體全身脈管系統的排毒過程，你應該讓自己盡量保持安靜，醞釀睡眠，這樣不但能順利地完成「心」的排毒工作，也能為之後其他器官的排毒奠定良好的基礎。

五臟之腎排毒——23：00～1：00腎臟是體內最重要的排泄、內分泌器官，在維持內環境穩定中發揮著重要的作用。當血液流經腎臟時，代謝廢物、部分水和無機鹽在腎臟形成尿排出體外。從中醫理論說「腎主水運」，腎臟一旦有了損傷，全身就好想被浸泡在大毒缸里了，代謝廢物都不能被及時排出。晚間23：00～1：00 就是腎臟的排毒時間，這個時候你應該熟睡，否則會加大腎臟負荷，極有可能導致廢物、毒素積聚在體內，第二天早上你就會發現自己從上到下都是腫腫的。

五臟之肝排毒——1：00～3：00肝臟是人體內臟里最大的器官，肝臟細胞能夠控制和調解體內各種物質，使所有器官都能順利地工作。更重要的是，肝臟具有化解細菌、酒精和其他毒素的功能，是人體解毒的「掌門人」。日常生活中所攝取的毒素（如酒精），都需要依靠肝臟來分解；另一些食物在消化後會腐敗、發酵而產生的毒素，無法被小腸吸收，毒素就會被送往肝臟。而凌晨3點正是肝臟的休整時間。

五臟之肺排毒——3：00～5：00凌晨3點，當肝臟的排毒進入尾聲，肺臟又進入了全新的休息、排毒過程。肺是體內外氣體交換的主要場所，人體通過肺從自然界吸入清氣，呼出體內的濁氣，保證人體新陳代謝的正常進行。肺有主持並調節全身各臟腑組織器官之氣的作用，在有節律的一呼一吸之間，調節全身之氣的升降出入。細心的人會發現，平時咳嗽的人如果在凌晨3點以後還沒入睡，咳嗽就會更加嚴重。而且中醫認為「肺主皮毛」，此時如果失眠缺失，對皮膚的損傷也是最大的。

五臟之脾胃排毒——5：00～7：00良好的睡眠能讓人早起，凌晨5～7點，大腸開始排毒，是最佳的如廁排毒時機。

最佳早餐時間在7：00 ，值得提醒的是，早上7：00～9：00，是小腸大量吸收營養的階段，所以在此時吃早餐是最好的，如果你拖到9：00～10：00吃，那還不如不吃。

那真的是那樣的嗎?我們身體真的是在特定的時間有特定的功能嗎。就拿那個小腸吸收營業時間來說，過了那個時間，你的小腸就不工作了是嗎?

事實不是那樣的，我們的身體里根本沒有那麼多毒素，我們又不是毒蠱。晚睡並非那麼傷害身體，要看是怎樣的晚睡。如果說，你人在中國，但是你過著美國的時間，每天凌晨三點鐘睡覺，也沒關係啊！這樣你的身體就會形成一個生物鐘，這樣做對身體是完全沒有害處的，只要有足夠的休息時間就夠了。但是假如你習慣九點睡覺，那麼你今天突然十二點睡覺，身體當然受不了。

所以說，晚睡的方式不一樣，對身體的影響也不一樣。希望大家都有一個好好的睡眠。

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