4件不起眼的小事也會誘發腦梗，生活中不想腦梗找來別大意

我們都知道，腦梗屬於腦血管疾病中的一種，是因腦血管堵塞或者嚴重的痙攣，導致腦細胞壞死所致的疾病，發病率、複發率、致殘率和死亡率都極高。當然了，腦梗的發生並不是一蹴而就的，血管的堵塞也並非一天造成的，很多時候都是我們日常生活不注意，日積月累所導致的。

生活中有4件不起眼的小事會誘發腦梗，別大意了。

1、過於勞累

人體是有它自己的承受能力的，當身體過度勞累，負荷運載時，人的血壓處於不穩定的狀態，容易產生波動，使人體血液的流動受阻，誘發腦梗。

因此無論平時壓力多大，多忙，都應該適當的給自己安排一定的休息時間，做到勞逸結合，適當放鬆自己，不僅能提高工作效果，還有利於身體健康。

2、遇事過於激動或緊張

若情緒過於激動或緊張，會刺激到大腦神經，使得血管神經的調節功能受到阻礙，同時人體血管還會緊縮，導致血液流通不便，從而引發腦梗。若你是易激動的人，平時可以多聽聽舒緩音樂，或是多做深呼吸調節自己。

3、喜歡抽煙和喝酒

長期抽煙喝酒的人患上腦梗的幾率要比一般人高出很多，這是因為香煙中的有害成分會損害到血管內膜，也促使小血管收縮，阻礙血液流通。而喝酒極易刺激身體血壓升高，引發腦梗塞。為了自己的健康，儘早戒煙限酒吧。

4、久坐不動

一個人如果長期都是坐著，或者不運動，運動量過少，都會使體內血液流速變緩，導致腦部缺血缺氧，從而引發腦梗。平時無論多忙，都應該多抽一些時間進行鍛煉。

這幾件事看起來雖小，並且很多人幾乎每天都在做，但對於血管來說卻是很大的傷害，不想血管堵塞腦梗找來，一定要儘快改掉。

另外想要養護血管，預防腦梗，平時還可以多做兩件事。

第一，患有引發腦梗風險疾病的要按時服藥

血管堵塞或是高血壓、高血脂、糖尿病等患腦梗風險很高的疾病患者，必須要在醫生的指導下堅持服藥，控制好血壓、血脂、血糖等，也需要服用穩定動脈斑塊、抗血小板集聚等藥物預防腦梗。對於一般人來說，就是要做好定期體檢的工作，隨時了解自己的血管狀態。

第二，適當食用能通血管的姬松茸蘆筍酵液

姬松茸、蘆筍、枸杞、大豆等葯食同源的食物，具有清理血管、改善動脈硬化，防治腦梗等心腦血管病的作用。古醫書《千金方》的食療偏方中記載，取蘆筍20克，姬松茸20克，大豆10克，枸杞10克，把4種食物洗凈後煎煮30分鐘，每天飲用3次湯水，喝上半個月可修復血管內皮的損傷，清血管垃圾，堅持三個月到半年會取得較好的療效。

葯食同源的食物除了煎煮飲用之外，現代醫學研究發現，將這些食物發酵了之後食用，能摒棄掉煎煮過程中藥用成分的流失，最大化的發揮食材中的藥用價值，防治效果也會加倍。比如現在多用於預防和改善腦梗的姬松茸蘆筍發酵液，就是將姬松茸、蘆筍等食材經過提純和益生菌發酵得到的。

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