腎精虧虛怎麼辦？四個辦法幫您「補腎精」「調虧虛」！

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功效如下：

2. 改善腎虛，腎虧，尿頻尿急，促進血液循環

3. 改善前列腺炎，性生活不和諧，提高精子質量，促進生育

4. 改善睡眠質量，提高性感覺，免疫力和記憶力

腎精虧虛是指腎精空虛，不能充養腦髓的病症。腎所藏之精，是機體生命活動之本。腎精的主要功能是主人體的生長繁殖，是生命活動的基礎物質。腎精能調節臟腑之精，供其活動需要;能生髓、養骨、補腦、並參與血液的生成，提高機體的抗體能力。

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引起腎精虧虛的原因有很多：遺傳因素、因病致虛、生理性因素、不良的生活方式、比如經常憋尿、吃海鮮、喝啤酒、亂服藥物、用藥過多、熬夜、吃得咸、不喝水等等。那麼如何調理腎精虛虧呢？今天喬醫生就跟大家分享一些腎精虛虧的調理方法。

1、服藥法

如果出現腿酸腳軟，而且感覺頭眼昏花，以及耳聾睡不著，口燥舌干可以服用熟地、山藥、山茱萸、茯苓、枸杞子以及牛膝、當歸、龜板膠、肉蓯蓉等。調理主要是補腎益肺。

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2、合理的運用時間

工作中，千萬不要做工作狂，長期的工作必定導致身體的欠佳。長時間工作不休息必然會傷及腎，導致腎精虧損。所以在工作中需要勞逸結合。

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3、積極鍛煉

每天多運動。比如早上起床快跑半小時或者傍晚飯後慢走1小時，還可以多做仰卧起坐。讓腰動起來。這些都是幫助腎健康的。

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4、合理飲食

諺語講，一日之計在於晨。也是說明早晨對於每天都是非常重要，不僅在於早晨起來精神好，能給一天的狀態打個好基礎，另外一方面更重要的，乃是早晨應要有足夠的營養攝入，以保證一天有一個良好的工作、生活狀態。因此，吃早餐對於我們的健康保障，都是十分重要的。還有一句話，說：「早餐應該吃得像個皇帝」，這也同樣說明了吃早餐的重要性。

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